Bien-être et estime de soi

 

Le soin que nous prenons de nous-même reflète souvent l’estime de soi et réciproquement. Ce qui signifie que se préoccuper de son bien-être a un impact sur l’estime de soi, et améliorer l’estime de soi augmente le bien-être. Voici donc des pistes pour prendre soin des deux!

 

Les triplettes du coaching (1)

Relation à soi/relation aux autres: le cocktail indispensable

 


La relation au temps

 

Redevenir maître de son temps
Relation à soi: perdu dans les couloirs du temps?
Les dossiers à fermer 
Etre dans le présent 

Bien-être: laisser s’effacer les traces du passé

Procrastination et gestion du temps: mauvaise pioche

 

 

 

Relation à soi: comprendre ses mécanismes

 

Faire quelque chose pour soi: parce que nous le valons tous! 
L’identité: acteur ou spectateur de sa propre vie?
Changement et bénéfice des comportements

Les dessous de la médisance

A cache-cache avec soi-même: quand l’action contredit la pensée

La lecture émotionnelle au service du bien-être

Étonnantes motivations

Bien-être: qu’est-ce qui occupe vos pensées?

 

Répondre à ses besoins

 

Bien-être: besoins fondamentaux vs besoins physiologiques

Bien-être: envies vs besoins

Les besoins à combler

Éloge du plaisir

Plaisir et seuil de satisfaction

Bien-être: dé-con-nec-ter!

Contribuer

 

 

Relation à soi: agir pour son bien-être

 

Un environnement à son service: bien choisir son bunker!
Rompre avec la routine pour recharger ses batteries
Sortir de sa zone de confort
Défi de l’été: sortir de sa zone de confort

Bousculer ses habitudes

Bien-être: fleuve paisible, rives fleuries

Saisir les opportunités
S’adapter aux événements extérieurs
Garder le moral dans la tourmente 

Bien-être: désencombrer nos placards et nos têtes

Entretenir une bonne relation à son corps
Se nourrir au lieu de manger

Changements subis et nouveaux départs
Accueillir les propositions inattendues

Exprimer sa créativité

Bien-être, relations: les instants de convivialité

Savourer ses week-ends

5 trucs infaillibles pour se pourrir les weekends

Bien-être: se protéger d’une société psychotoxique

Les traces que nous laissons derrière nous

Construire un avenir heureux

Produire vs induire le sentiment d’être heureux

« Pensée positive »: le revers de la médaille

Bien-être: imbuvable, le verre à moitié plein?

État d’esprit positif: modifier un discours intérieur

Le rugby au service de la conciliation vie professionnelle/vie privée des femmes

10 trucs pour construire son petit monde d’abondance

 

 

 

 

Relation à soi: une vie sereine

10 aptitudes pour une vie sereine et dynamique

Bien-être: 101 principes pour vivre heureux

Bien-être: les instants cléments
Simplifier, simplifier!

Apprécier ce que l’on a

Regarder grandir

Bien-être: céder à la flemme

Se parler à soi-même comme on voudrait qu’on nous parle 
Bien-être: prendre un moment pour soi
2,13€ de pur bonheur 

Vie pro, vie perso: comment passer un bon hiver

Coaching des 4 saisons

Bien-être: un instant de poésie

Bien-être: la vie est belle!

Bien-être: le bruit et la fureur (1)

Relations, bien-être: le bruit et la fureur (2)

Bien-être: cesser de ruminer

Bien-être: le bilan positif de la journée

Bien-être: accueillir les imprévus

 

 

L’estime de soi

Christophe André parle de l’estime de soi
Procrastination et estime de soi
Besoins affectifs: bien-être et dépendances
Estime de soi: reconnaître ses accomplissements
Estime de soi: redécouvrir nos talents
Les qualités de nos défauts

Mécanismes de valorisation et dévalorisation de soi

Nous sommes ce(ux) que nous honorons

Les valeurs: l’énergie renouvelable de la motivation
Stress et besoin de reconnaissance
Répondre à son besoin d’appartenance sociale
Dire les jolies choses que l’on ressent
Un petit compliment, pour la route?
Réhabiliter la gentillesse
Partager ce qu’on a

10 bonnes raisons de se moquer du regard des autres  

 Quand les attitudes négatives sont des compliments déguisés

Se fondre dans le décor

Bien-être: quand il fait bon être un mouton!

De l’art de cultiver son jardin secret

Bien-être: désencombrer nos placards et nos têtes

Accomplissements et talents naturels
Valorisation, humilité et arrogance

Cultiver l’authentique!

L’estime de soi: la beauté des laids

Estime de soi: reconnaître la valeur des autres

Les pièges de la comparaison

Du bon usage de la comparaison ascendante

Du bon usage de la comparaison descendante

Épreuves et construction de soi

 

 

Confiance en soi

Confiance en soi: la raison et les tripes

3 clés pour augmenter la confiance en soi

 

 

Pour aller plus loin, voir aussi les dossiers:

Les dossiers d’Ithaque: mieux communiquer

Les dossiers d’Ithaque: comprendre les émotions

Les dossiers d’Ithaque: Connaissance de soi

 

 

 

Ithaque – Sylvaine Pascual

 

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