Sylvaine Pascual – Publié dans Développer ses talents et ressources

La route est pénible quand on est mal équipé

L’autre jour, alors que je me baladais dans ce coin sablonneux de la forêt de Rambouillet que j’affectionne particulièrement, je croise un couple. Monsieur, fringant, marche devant d’un pas assuré. Derrière, Madame, en tenue de ville et talons hauts, s’efforce de ne pas trébucher à chaque pas.

C’est fou comme des fois nous sommes peu équipés pour faire face à ce qui nous attend au détour du chemin…

- Le voyageur qui a méjugé ce dont il avait besoin

- Le cadre sup qui se retrouve brutalement au chômage après 20 d’une carrière brillante

- Le nouveau poste qui exige des compétences au delà de ce que nous pensons avoir

- Un incident qui tourne mal et vire au conflit ouvert

- Un projet enthousiasmant qui paraît un brin trop ambitieux ou incertain

- Un examen, concours ou entretien à passer qui nous angoisse

- Une installation dans une autre région

- De façon générale, tous ces événements de la vie, qu’ils soient positifs ou négatifs, et qui nous laissent désemparés, impuissants, en limite de compétence, inquiets etc.

Le fait d’être mal outillés pour y faire face augmente les émotions négatives et génère un stress dont on se passerait bien, car il nous bouffe une énergie qui serait pourtant bien précieuse, si nous pouvions la concentrer sur l’obstacle à franchir ou l’objectif à atteindre.

10 aptitudes pour faire face à toutes les situations

Petites épreuves ou grands défis, si nous devons aller au charbon de temps à autres, mieux vaut avoir une pelle qu’un briquet. Le problème, c’est que nous ne pouvons pas tout avoir et tout savoir et tout maîtriser, nous ne pouvons pas savoir à l’avance quand nous auront besoin d’une pelle et quand nous auront besoin d’un briquet. Nous ne pouvons pas être matériellement toujours prêts.

En revanche, nous pouvons être moralement prêts. Voici les 10 aptitudes qui favorisent la prise de recul sur les événements etl’envie d’entreprendre, le tout avec un dynamisme serein propice à accomplir de grandes choses sans stress. Ces 10 compétences qui vous permettront de vous sentir bien équipés, bien dans vos godasses, quoi que la vie vous réserve, au détour du chemin.

Tous ces éléments interagissent et se nourrissent les uns les autres.

Dans le désordre:

1- Une estime de soi solide

Qui permet  de reconnaître ses accomplissements, et de remettre en cause les circonstances, les décisions, les stratégies, plutôt que de se dévaloriser. Car ce fonctionnement-là, au lieu d’entraver l’envie d’entreprendre, la développe.

Les dossiers d’Ithaque: Bien-être et estime de soi

2- Sortir de sa zone de confort

Pour avoir davantage l’habitude d’être confronté(e) à l’inattendu et développer de la flexibilité et de l’adaptabilité.

Sortir de sa zone de confort

3- Renouer avec l’autodidacte qui sommeille en nous

Faire preuve de curiosité pour apprendre des tas de choses qui peuvent se révéler utiles dans des situations très différentes. Plus nous nous sentons compétents (qu(il s’agisse de savoir ou de savoir-faire), plus nous avons confiance en nous.

Les dossiers d’Ithaque: Développer ses talents et ressources

4- Développer sa créativité

Car elle est une alliée précieuse à la recherche de solutions originales, pertinentes et efficaces.

Créativité: les 6 chapeaux de de Bono, version individuelle

Petit outil de créativité

Les dossiers d’Ithaque: Objectifs, décisions et solutions

5- Agir en fonction de vos valeurs

Elles sont les fondations sûres pour l’estime de soi et le meilleur moyen de trouver de la motivation et de l’enthousiasme à entreprendre, à concrétiser vos ambitions.

Les valeurs: l’énergie renouvelable de la motivation

6- Comprendre les émotions

Connaître ses réactions aux émotions et les messages qu’elles transmettent, afin de pouvoir s’occuper des besoins qui en sont à l’origine, c’est savoir lire son tableau de bord interne et pouvoir prévenir les pannes qui immobilisent.

Les dossiers d’Ithaque: Comprendre les émotions

7- Développer un état d’esprit positif

Savoir être optimiste et engranger les vitamines mentales pour déborder d’énergie et la mettre au service de ses objectifs. Cet état d’esprit positif sera très utile pour affronter les difficultés sereinement, avec moins de stress.

Les dossiers d’Ithaque: Le plein de vitamines mentales

8- Entretenir des relations saines et solides

Des relations satisfaisantes et fiables sur lesquelles s’appuyer en cas de besoin, et qui participent de la satisfaction des besoinsd’appartenance et de reconnaissance.

Les dossiers d’Ithaque: Entretenir des relations saines

9- Bien se connaître

Car la connaissance de soi va de pair avec la connaissance de ce qui est bon pour nous, en termes d’objectifs à fixer, d’actions à mener et de décisions à prendre.

Du bénéfice de la connaissance de soi

Les dossiers d’Ithaque: Connaissance de soi

10- Se libérer des idées reçues

Choisir ses convictions avec soins plutôt que de subir celles des autres, se libérer des idées reçues et des généralisations abusives pour laisser s’exprimer cette personne unique qui cesse alors de craindre le jugement des autres.

Mini coaching: développer vos 10 aptitudes

Il n’y a pas de recettes miracles pour développer ces compétences, cependant il y a mille chemins qui mènent au degré de satisfaction qui serait le vôtre, des tas d’outils et de techniques disponibles pour vous aider.

A vous de déterminer lesquels vous conviennent et répondent à vos besoins.

Les questions suivantes vous aideront à déterminer les aptitudes à développer en priorités,celles qui peuvent attendre, celles dont vous êtes satisfait(e)s et celles dont vous vous fichez complètement.

Pour chacune de ces aptitudes

Sur une échelle de 1 à 10, où vous évaluez-vous?

A combien voulez-vous arriver?

Qu’est-ce que ça vous apportera?

Fixez-vous des objectifs SMART et passez en mode solutions:

Quelle est la première étape? Et la seconde?

Aller plus loin

Pour vous aider à développer ces compétences, Ithaque vous propose

Le coaching relationnel

Les ateliers individuels de développement personnel

Pour tous renseignements, contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32