Sylvaine Pascual – publié dansle plein de vitamines mentales/ Entretenir des relations saines /Vie professionnelle

Anniversaires, commémorations, grandes causes, des journées de quelque chose, il suffit de donner un coup de pied dans un calendrier pour qu’il en tombe autant que des chataîgnes en automne. Celle-ci a le mérite d’apporter une note réjouissante à un novembre communément maussade. Aujourd’hui 13 novembre, c’est la journée de la gentillesse, une vertu trop longtemps méprisée qu’il est grand temps de réhabiliter.

 

Gentillesse serpillère, gentillesse prison et gentillesse tout court

Je vois déjà fuser les objections cyniques affublées de « Binousours » et autres vérités universelles du type « trop bon trop con ».
Alors commençons par une distinction essentielle, celle entre la gentillesse serpillère, la gentillesse prison et la gentillesse tout court.

La gentillesse serpillère
C’est quand l’égo préfère qualifier de gentillesse son incapacité à exprimer ses besoins et ses désirs, à dire non, à refuser de prendre en charge quelque chose dont on se passerait aussi volontiers que d’attraper la rougeole de peur de froisser, de ne pas être aimé.
La gentillesse prison
C’est cette pseudo générosité qui n’est jamais gratuite, qui attend le renvoi d’ascenseur, qui exige la réciprocité, qui réclame son ROI. C’est aussi la fausse gentillesse du sauveur qui impose à l’autre ses jugements et ses conseils « pour son bien ».

La gentillesse
La gentillesse, c’est tout simplement cet acte désintéressé gratuit et bienveillant qui fait du bien autant à l’envoyeur qu’au destinataire.

La gentillesse compétence relationnelle

Evidemment, vous, moi et même les autres, nous sommes gentils toute l’année, nous n’avons pas besoin d’une journée particulière pour ça. En même temps, l’être un peu plus que d’habitude, faire preuve de gentillesse délibérément, gratuitement, nous permet de faire bien davantage l’expérience de ses nombreux bénéfices, autant sur l’humeur que sur le comportement et la santé.
Dans son livre L’art d’être bon, le cancérologue Stephan Einhon montre que gentillesse et bienveillance favorisent la réussite, sont bénéfiques pour le moral, réduisent le stress, préservent de l’anxiété et de la dépression, renforcent nos défenses immunitaires, nous rendent plus efficaces dans notre travail, plus affirmés dans nos relations.

Au delà de ses vertus pour la santé, la gentillesse est donc aussi une compétence relationnelle, car elle prend en compte les désirs et besoin de l’autre en même temps que les siens, sans les hiérarchiser, sans rien attendre en retour. Et cette compétence s’exerce autant envers soi-même qu’envers les autres, favorisant ainsi des relations saines, sans frustration, rancoeurs ou tentations de prises de pouvoir.
Qui dit mieux?
Mini coaching : développer la gentillesse

Alors profitons de la journée de la gentillesse pour oser être bons, oser une alternative réjouissante à la peur de l’autre et à l’agressivité. En faire un art de vivre. Et peut-être susciter davantage de gentillesse collective, plus propice à la collaboration, à la coopération, à l’entraide et à la solidarité.

Ceux d’entre vous qui craignaient un billet Bisounours sont servis!

Prévenance, tendresse, amabilité, attention, obligeance, douceur, bonté, engagement, implication, aide, coup de main, la gentillesse peut prendre bien des formes: à chacun d’entre nous de choisir la sienne.

Quelques idées en vrac:

Faire un compliment
Dire une jolie chose que l’on ressent
Aider sa voisine à porter ses courses
Inviter un(e) ami(e) esseulé(e) à dîner
Aider un collègue à boucler un dossier
Laisser un mot de remerciement à un collègue, un proche
Envoyer une carte virtuelle à une personne prise au hasard dans votre carnet d’adresses
Sourire à un(e) inconnu(e)
Proposer à la personne derrière vous à la caisse de passer devant
Mettre une pièce dans le parcmètre pour celui qui s’y garera après vous
Amener des chocolats au bureau et en offrir à tout le monde
Aller papoter gentiment avec ce collègue du troisième que vous avez du mal à supporter
Rendre un service
Venez partager vos idées!

Et vous, c’est quand la dernière fois où vous avez fait preuve d’une gentillesse désintéressée?
Qu’avez-vous fait?
C’est quand, la prochaine fois? Qu’allez vous faire?

Voir aussi

Entretenir des relations saines
Le plein de vitamines mentales
Bien-être et estime de soi
Vie professionnelle

 

Aller plus loin

 

Pour construire des relations saines, sereines et réjouissantes, pesnsez au coaching et au développement personnel. Pour tous renseignements, contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32