Sylvaine Pascual – Publié dans Connaissance de soi

 

Toutes les expériences que nous traversons participent à la construction et à l’évolution de la personne que nous sommes. Les expériences négatives aussi, et pour peu qu’on parvienne à prendre un peu de recul afin de les considérer comme telles, nous pouvons y découvrir pas mal d’éléments positifs.

 

 

Expériences négatives

 

Si nous ne sommes pas tous des Cosette affublés de pseudo familles pour lesquelles le terme « dysfonctionnelles » est un euphémisme digne de nos voisins d’Outre-Manche, si nous n’avons pas tous à notre actif un parcours aussi chaotique qu’une tragédie de Shapespeare, nous n’en avons pas moins tous notre collection de drames personnels, grands et petits, qui n’ont pas toujours été faciles à vivre.

 

Licenciement, chômage, rupture, accident, maladie, décès d’un proche etc., ces expériences ont beau être derrière nous, elles nous laissent parfois un goût franchement amer, et y penser peut réactiver des vagues d’émotions éprouvantes. Nous pouvons alors perdre une énergie précieuse à ruminer, à regretter de les avoir vécues, à maudire le sort qui nous a imposé des épreuves dont nous nous serions bien passées.

 

Pourtant, ces tragédies personnelles ont façonné les personnes que nous sommes, avec nos craintes, nos regrets, mais aussi des ressources épatantes qui nous ont permis de traverser ces épreuves, et qui ne demandent qu’à être reconnues pour nous procurer un peu de satisfaction. Tous les incidents de parcours, qu’ils aient ou non laissé des cicatrices douloureuses, , ont contribué àrenforcer nos capacités d’adaptation et la résilience chère à Boris Cyrulnik. Les identifier est un moyen de les exploiter davantage et de développer au passage le tandem confiance en soi/estime de soi, tout en minimisant un peu la perception négative de l’expérience.

 

 

Mini coaching : voir comment les épreuves nous ont construits

 

Les cicatrices du passé sont tout autant les marques des incidents de la vie, avec les souffrances que cela peut impliquer, que celles des qualités, talents, ressource et compétences dont nous avons fait preuve pour les surmonter. Observons donc nos cicatrices d’un peu plus près . Pour chaque expérience négative marquante :

Pour chaque expérience négative:

Quelles difficultés avez-vous surmontées?

Dans quelle mesure cette expérience a-t-elle construit la personne que vous êtes aujourd’hui?

De quelle manière?

De quels talents, qualités, compétences, ressources avez-vous fait preuve pour les surmonter?

Quels talents, qualités, compétences, ressources vous a-t-elle permis de développer?

Qu’est-ce que ça vous dit sur vous-même, en tant que persone?

 

En quoi ces talents vous sont-ils utiles aujourd’hui?

Comment les exploiter davantage?

 

Cet exercice concerne des expériences dont les traces restent légères et supportables, voire inexistantes. Les cicatrices à la présence trop tenace, trop douloureuse, nécessitent peut-être l’aide d’un psy.

 

 

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Stress: et si on arrêtait de lutter contre?

 

 

Aller plus loin

 

Le coaching peut vous permettre de construire une vie personnelle et/ou professionnelle réjouissante, en fonction de vos valeurs et de vos aspirations. Pour tous renseignements,

contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32