Comprendre les émotions

 

Comprendre leur rôle et écouter leur message pour les transformer en alliées de vos projets personnels et professionnels car, comme toute fonction naturelle de l’organisme, elles jouent un rôle fondamental dans l’atteinte du bien-être.

 

Comprendre les émotions

 

Les émotions: amies fidèles ou ennemies incapacitantes?
Nos émotions nous parlent de nous

La lecture émotionnelle au service du bien-être
Emotions et pseudo-émotions

Mieux comprendre les émotions

 

 

La lecture émotionnelle au service des relations

Collaboration, conflit et lecture émotionnelle 

 

 

De l’importance de la distinction entre stress et émotions
Efficacité professionnelle et émotions

Remparts, coursives et échauguettes: les états de défense aux émotions

Émotions et comportements paravents

Émotions et bienveillance

Émotions et culpabilisation

 

Revue du web: les émotions, alliées fidèles

 

 


Le rôle des émotions

 

Rôle des émotions: tristesse et manque affectif
Rôle des émotions: la joie
Emotions: éloge du plaisir

Emotions: comprendre la colère


 

Combler les besoins générateurs d’émotions négatives

 

Les besoins à combler 

Bien-être: envies vs besoins

Bien-être: besoins fondamentaux vs besoins physiologiques
Répondre à son besoin d’appartenance sociale
Répondre au besoin de reconnaissance

Le besoin de contribuer

 

Plaisir et seuil de satisfaction

Bien-être: quand il fait bon être un mouton!

Besoins affectifs: converser avec des inconnus

Bien-être, relations: les instants de convivialité

Bien-être: l’effet loft

 

Définir ses limites 

Les relations difficiles: le triangle de Karpman

Voir aussi: compétences relationnelles

 


Autour des émotions négatives

Déception, blues, frustration, nervosité, solitude, anxiété etc. Autour des émotions négatives se greffent tout un tas de sentiments plus ou moins pénibles qui ne sont pas toujours des plus agréables à vivre. Les comprendre est un moyen d’y répondre et de trouver des solutions pour y remédier.
Garder le moral dans la tourmente

8 étapes pour gérer les périodes de doute

Quand la colère compromet la réussite de nos objectifs
Soleil trompeur: gérer la déception
Le sentiment d’impuissance

Le blues du dimanche soir

Oublier le blues du dimanche soir…

Laisser s’effacer les traces du passé

Le blues du dimanche soir: Itw sur Chérie FM

 

 

 

Susciter, développer et entretenir les émotions positives, gardiennes du bien-être

Les émotions positives, avec leurs cohortes de sentiments (gaité, euphorie, volupté, délectation etc.) sont directement liée à la satisfaction physique et/ou mentale, intellectuelle de besoins et d’envies. Les vivre pleinement et les entretenir favorise le développement de l’estime de soi par une équation simple: je prends soin de moi = j’ai suffisamment de valeur pour mériter de m’occuper de moi. Et puis c’est bon pour le moral.

PTF! 5(+1) trucs pour assurer le bien-être relationnel

Bien-être: se protéger d’une société psychotoxique

S’émerveiller
Cultiver l’optimisme: 10 bonnes raisons et 7 pistes
Le rire, remède universel
Connaissance de soi et traditions
A la rencontre de la beauté

Construire un avenir heureux

 

Pour aller plus loin:
Dossier: le plein de vitamines mentales

Dossier: bien-être et estime de soi

 


Aller plus loin

D’autres dossiers d’Ithaque à consulter pour développer la connaissance de soi et mettre en place des changements qui vont diminuer la fréquence et l’intensité des émotions négatives:
Les dossiers d’Ithaque: objectifs, décisions et solutions
Les dossiers d’Ithaque: mieux communiquer
Les dossiers d’Ithaque: stress, la coexistence pacifique
Les dossiers d’Ithaque: connaissance de soi
Les dossiers d’Ithaque: relations
 

 

Ithaque – Sylvaine Pascual

 

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