Sylvaine Pascual – Publié dans: Comprendre les émotions / Bien-être et estime de soi
| Il nous arrive à tous de nous sentir impuissant(e) face à une situation. Ce sentiment a le don pénible de déclencher insatisfaction, frustration, agacement ou encore crainte, sentiment de solitude, voire même colère. L’impuissance à résoudre un problème, à trouver une solution, à obtenir ce que nous voulons est l’indicateur de quelque chose qui nous déplaît foncièrement: nous avons atteint nos limites. |
Quelques exemples:
- Vous avez attendu une plombe sur la hotline de votre FAI et vous vous retrouvez face à un interlocuteur qui après 38 manips et vérifs ne trouve aucune explication rationnelle à vos problèmes de connexion Internet.
- Vous avez suivi à la lettre la notice du meuble suédois que vous avez acheté le week end dernier et rien à faire, la pièce KraftSven B12 est trop grande d’un centimètre.
- Suite au contrôle antipollution de votre voiture, la célèbre franchise Estauto vous présente le devis: 1100 Euros de réparation. Vous avez le sentiment confus de vous faire empapaouter, mais bon les arbres à came, c’est pas vraiment votre truc.
- Jeannot devait vous remettre les prévisions comptables sur lesquelles reposent toutes vos propositions pour le second trimestre il y a trois jours, mais le pauvre, il est trop débordé, il a même pas commencé, et la réunion, c’est demain à la première heure.
J’arrête là, la sinistre liste des exemples est longue comme un jour sans pain!
Evidemment, il peut être difficile de résister à l’envie de trépigner d’agacement et de laisser libre cours à notre colère. C’est d’ailleurs ce que nous faisons souvent dans ces cas-là, car elle a l’avantage, en s’abattant sur un contemporain qui a du mal à comprendre ce qui lui arrive, de détourner l’attention d’éventuels quidams à l’affût de preuves de nos faiblesses.
C’est d’ailleurs sans doute cela qui génère toutes les émotions négatives décrites ci-dessus: le sentiment d’impuissance nous indique clairement que nous avons atteint notre seuil d’incompétence et qu’il nous faudra bien avoir recours à d’autres ressources pour trouver une réponse adéquate à la situation qui nous préoccupe.
Nous pouvons maugréer, conspuer, beugler tant que nous voudrons: la situation nous échappe et les vociférations ne la maintiendront pas dans nos petites mains avides…
Auto coaching: comprendre le besoin derrière le sentiment d’impuissance
Rappelons-nous que céder à l’expression d’une fustration pénible sur une tierce personne peut présenter des inconvénients majeurs, comme compromettre l’atteinte de nos objectifs ou encore nous faire oublier que nos émotions nous parlent de nous, qu’elles nous indiquent un besoin à combler qui ne concerne que nous.
En l’occurence, il peut s’agir d’un besoin de développer des compétences spécifiques (y compris s’affirmer), d’accepter que nous ne maîtrisons pas tout, ou encore de faire appel à une autre personne pour nous aider (auquel cas, le besoin peut très bien être de construire une estime de soi suffisante pour accepter ses propres limites).
Quelles sont les situations qui génèrent chez vous un profond sentiment d’impuissance?
De quoi avez-vous besoin pour vous sentir mieux? De l’aide de qui? De développer quelle compétence?
D’accepter quoi?
Et comme toujours, faites preuve de bienveillance envers vous-mêmes, d’abord parce que vous êtes une personne sympa, et ensuite parce que nous malmener mène à la dévalorisation, pas à l’amélioration;)
Voir aussi
Les émotions: amies fidèles ou ennemies incapacitantes?
Emotions et pseudo-émotions
Emotions: comprendre la colère
Les dossiers d’Ithaque: Comprendre les émotions
Les dossiers d’Ithaque: Bien-être et estime de soi
Les dossiers d’Ithaque: Stress, la coexistence pacifique
Aller plus loin
Pour mieux apprivoiser vos émotions, les comprendre et les mattre à votre service, Ithaque vous propose les ateliers individuels de développement personnels
Tout d’abord merci pour cet article
Je ne sais pas pourquoi mais je me sens repose de l’avoir lu, c’est assez bizzarre lol
Tu as raison d?intituler ton article avec le mot sentiment car après tout c?est de cela qu?il s?agit. Une perception de nous-mêmes, une impression qui souvent est déformée et nous laisse croire que ce que nous percevons (de mauvais) est toute la réalité de notre être.
Merci encore
Mohamed
C’est vrai qu’on aime pas être pris en flagrant délit d’incompétence!
J’ai du me battre contre mon assurance qui refusait de payer suite à un cambriolage, et je me suis senti vraiment con, à avoir l’impression d’être incapable de faire valoir mes droits. J’étais désemparé, j’avais la sensation désagréable de ne pas être capable de résoudre mes problèmes seul et de me faire entendre. Mais en fait, c’est vrai que j’avais besoin d’aide et avec un avocat, ça a été tout de suite mieux. Cependant, ça n’enlève rien au sentiment d’avoir été en dessous de tout.