Quand la colère compromet la réussite de nos objectifs

Sylvaine Pascual – Publié dans : Comprendre les émotions

L’objectif, c’est la passerelle,
le bois de Boulogne ou la Tour Eiffel?

Des obstacles pénibles sur la route de nos objectifsSalut,

On est en pleine succession de l’oncle Henri, celui qu’a cassé sa pipe en s’étouffant avec une capsule de bouteille de bière, à croire qu’il se prenait pour un dramaturge américain.
J’ai proposé à mes cousines de racheter la petite maison de Ouistréham où depuis leur enfance, lui et Mémé aimaient tellement aller se mettre les doigts de pieds en bouquet de violettes.
Les greluses qui espèrent vendre vachement plus cher à des caves parisiens, ont refusé. Elle vont pas me maquignoner comme ça: je leur ai gribouillé une bafouille fiéleuse dans laquelle je leur explique les origines de la connerie, la vraie, la monumentale, et en quoi elles en sont les plus dignes des représentantes.
Prends-toi ça dans les ratiches.

Bien à toi,
Zénobie

Sur la route de nos objectifs, il arrive qu’on rencontre des obstacles particulièrement agaçants qui nous détournent de l’obectif pour répondre à nos vélléités agressives vis à vis des empêcheurs d’atteindre ses objectifs en rond.

Satisfaction immédiate et stratégie d’échec

Evidemment, la satisfaction de soulager ses nerfs semble un bénéfice suffisant pour laisser libre cours à l’expression d’une colère parfaitement justifiée (du moins à nos yeux). Cependant, si la conséquence directe estd’antagoniser des personnes, le risque est qu’ils la jouent à revanchard revanchard et demi, et décident de prendre un malin plaisir à nous mettre encore plus de bâtons dans les roues. Le jeu en vaut-il la chandelle?
Car en réagissant ainsi, nous voilà construisant tous seuls une stratégie d’échec terriblement efficace. En cédant au besoin impérieux de remettre un quidam X à sa place, nous compromettons allègrement l’issue d’un projet. Et quand celui-ci sera définitivement par terre, nous aurons la bonne excuse imparable: c’est la faute à ce con/salopard de X.

Auto coaching: garder l’objectif en tête quand la colère monte

Face à l’envie d’exprimer sa frustration d’une manière plutôt agressive, plutôt que de se laisser aller à la tentation du soulagement immédiat de nos petits nerfs meurtris, prenons le temps de réfléchir. Gardons l’objectif réel en tête, sans consentir à une satisfaction éphémère qui pourrait mettre le projet en péril. Nous pouvons ainsi passer de la réaction à l’action, plus positive et moins préjudiciable, en formulant par exemple une demande assertive.Dans ce genre de situation, voici quelques question à se poser:
La réaction que j’envisage, quels sont ses avantages et ses inconvénients?

Qu’est-ce que je cherche à accomplir par cette réaction?
Dans quelle mesure est-elle favorable à l’atteinte de mon objectif?
Dans quelle mesure est-elle nuisible à l’atteinte de mon objectif?
Quelle action serait plus adéquate pour atteindre mon objectif?
Le bénéfice immédiat que je cherchais, comment l’obtenir autrement?

Et pour répondre à cette dernière question, je vous encourage à aller explorer l’émotion que vous avez ressentie. Voici quelques articles pour vous aider, en attendant un billet spécifique sur la colère:

Les émotions: amies fidèles ou ennemies incapacitantes?
Nos émotions nous parlent de nous
Les besoins à combler
Nous sommes responsables de nos émotions!

Voir aussi:

Les dossiers d’Ithaque: Comprendre les émotions
Les dossiers d’Ithaque: Entretenir des relations saines

5 thoughts on “Quand la colère compromet la réussite de nos objectifs”

Je suis modératrice d’un forum, et les modérateurs parfois s’en prennent plein la tête ; alors comme on est des êtres humains, parfois, on se lâche, surtout au début.
Mais le rôle de modo c’est quand même de modérer, et j’ai appris à réprimer cette colère inutile (surtout pour des gens que je ne connais pas) et à être diplomate Ça marche mieux