Papy fait de la résilience

Sylvaine Pascual – Publié dans Talents et ressources

 

 

 

 

Parmi nos qualités, talents, ressources et caractéristiques, certains nous sont fort utiles pour rebondir après un événement un tantinet bouleversant, pour peu qu’on en ait conscience…

 

 

 

 

la connaissance de soi augmente la capacité à rebondirPapy fait de la résilience

 

Il y a quelques semaines, le vieux saule pleureur derrière chez moi a été ratiboisé, sans autre forme de procès: au prétexte de son tronc creux, évidence de son trépas, le voilà déclaré mort, kaput, bon à recycler en litière à lapin.

 

C’était l’enterrer un peu vite, le papy des arbres du quartier. Le voilà, quelques semaines plus tard, qui expose vaillament sa coupe au bol à la face d’un monde ébahi par sa ténacité. Il ne s’est pas laissé étêter sans réagir, le gaillard, il est reparti comme si de rien n’était. Ce saule, c’est le champion de la résilience, cette faculté à surmonter un traumatisme et à se reconstruire une vie satisfaisante derrière.

 

A l’évidence, certains traumatismes sont plus terribles que d’autres, cependant, nul besoin de se retrouver amputé de moitié pour vivre certaines expériences comme des chocs susceptibles d’ébranler notre structure interne. On pense bien entendu à une perte d’emploi, une situation de harcèlement, une relation toxique qui peuvent nous plonger dans un profond désarroi. Mais pas seulement: même des incidents apparemment mineurs ou des accumulations de désagréments peuvent avoir raison de notre résistance et nous plonger dans une fatigue chronique et déprimée, dans une dévalorisation invalidante .

 

 

Qualités adaptatives

 

Or, nous avons probablement tous des qualités qui s’expriment quoi qu’il arrive, comme ses branches qui repartent malgré tout, des ressources que rien n’entrave, des caractéristiques qui sur lesquelles nous pouvons nous appuyer pour rebondir, repartir malgré les aléas et les embûches. Parmi nos talents naturels, probablement, mais aussi dans les stratégies et les comportements sur lesquels nous nous reposons alors, parfois même sans nous en rendre compte. Et les connaître permet de pouvoir y avoir recours sans attendre et être capables de s’adapter lorsqu’il prend à un improbable bûcheron l’idée saugrenue de sortir sa tronçonneuse.

 

 

 

Mini coaching: augmenter sa capacité à rebondir

 

Nous avons tous surmonté notre lot d’aléas de la vie, et notre façon de traverser ses épreuves renferme des clés spécifiques à réactiver lors d’autres événements difficiles. Remémorez-vous deux ou trois épreuves que vous êtes parvenus à surmonter.

 

Quels talents, compétences, qualités, ressources avez-vous mis en oeuvre pour y parvenir?

Quelles actions spécifiques avez-vous posées qui vous ont aidé?

Quelles aides extérieures ont constitué un soutien bienfaisant?

Qu’est-ce que ça vous dit sur vos propres stratégies adaptatives?

 

 

 

Voir aussi

 

Il existe bien de manières de renforcer son adaptabilité et sa capacité à la résilience, en particulier en lien avec tout ce qui renforce l’estime de soi et un état d’esprit positif. Il n’y a bien entendu pas là-dedans de solution miracle, et cela n’exclue pas le passage par la case psy si un événement de la vie nous semble une tragédie insurmontable.

L’identité: acteur ou spectateur de sa propre vie?

Du bénéfice de la connaissance de soi

 

Mécanismes de valorisation et dévalorisation de soi

Soleil trompeur: gérer la déception

Garder le moral dans la tourmente

changements subis et nouveaux départs

Le sentiment d’impuissance

Tragédies et compréhension de l’être humain

Epreuves et construction de soi

 

S’adapter aux événements extérieurs

Le rire, remède universel

Rôle des émotions: la joie

Emotions: éloge du plaisir

Cultiver l’optimisme:10 bonnes raisons et 7 pistes

 

Résolution de problèmes: l’orientation solutions

Estime de soi: redécouvrir nos talents

connaissance de soi: unique et imparfait!

Dynamisme: faire le plein de vitamines mentales

Exploiter nos expériences ressources

 

 

Ressources externes:

La résilience, reflet de notre époque

La résilience

 

 

Aller plus loin

 

Vous voulez développer vos talents et resources pour construire une vie professionnelle en accord avec vos valeurs et vos aspirations? Contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32

 

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1 Comment

  • Sophie G. dit :

    Après la perte de mon emploi, j’aieu du mal à rebondir. Une de mes amies qui avait traversé deux tragédies autrement plus difficiles (le décès de son mari et un cancer) m’a beaucoup soutenue, et elle m’a montré ce que c’est que la résilience. J’ai beaucoup appris de sa joie de vivre et de sa capacité à se faire plaisir malgré tout.

    Ca m’enthousiasme de lire un article comme celui-ci parce que je suis convaincue aujourd’hui qu’on a tous des ressources pour faire face, et qu’on ne le sait pas. Si j’avais connu les miennes au moment de mon licenciement, j’aurais probablement rebondi plus vite. Heureusement que j’ai été épaulée par cette amie, mais souvent, on est entourés de gens pleins de bonne volonté mais qui ne savent pas quoi nous dire.

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