Sylvaine Pascual -Publié dans: Le plein de vitamines mentales 
Le dynamisme est un état d’esprit
La bonne nouvelle de la semaine, c’est que les états d’esprit ne sont pas innés: ils se cultivent lentement et soigneusement. Au gré du temps et des expériences, nous les développons – peu consciemment – en réaction aux événements qui nous entourent.
En d’autres termes, quand nous manquons de vitalité, ça n’est pas forcément parce que nous avons failli au régime idéal du moment et abusé de la pizza-Kro au lieu de manger des fruits et des légumes. Pas forcément.
Ceux qui semblent disposer de ressources inépuisables de dynamisme n’ont pas reçu un don du Ciel réservé à une poignée d’élus fort chanceux. Ils ont simplement développé ce type d’état d’esprit plutôt qu’un autre, et leur joie de vivre est une caractéristique adaptative de leur personnalité au même titre que d’autres ont tendance à déprimer, à être aigris ou encore à en vouloir à la terre entière.Que ce soit par l’intermédiaire de leur enthousiasme, de leur sens de l’émerveillement, leur capacité à apprécier des détails ou tout autre chose, ils savent engranger les vitamines mentales en quantité suffisante pour entretenir leur vitalité.
Les vitamines mentales, ces particules de plaisir
Nous en avons parlé maintes fois: le cerveau aime bien que la réalité corresponde à ce à quoi il s’attend: si nous sommes convaincus que la réalité est moche et qu’il ne peut nous arriver que des emmerdes, alors nous allons passer à côté de milles choses plaisantes sans les voir, et sans en tirer l’énergie positive qui pourrait améliorer notre humeur. Nous pensons souvent que nous avons besoin d’événements positifs importants pour booster notre moral. Or, ces événements sont rares et les réserves d’énergie qu’ils fournissent sont rapidement épuisées, alors que les tous petits bonheurs sont partout, disponibles au quotidien pour maintenir l’énergie à niveau.
Pendant une semaine, chez vous, en vous rendant au boulot, en allant faire les courses, à la plage ou chez le dentiste, levez le nez et accordez de l’attention à ce qui vous entoure. Faites participer vos sens: ecoutez, sentez, goûtez, touchez, regardez!
Remarquez toutes les choses que vous trouvez belles, drôles, intéressantes etc.
Remarquez tout ce qui se passe qui vous motive, vous anime etc. (voir liste ci-dessus)
Remarquez toutes les choses plaisantes, des plus immenses aux plus minuscules.
Que constatez-vous?Transformez cet exercice en habitude, en continuant à prendre conscience de ces instants positifs pendant 3 semaines. Félicitations: vous disposez à présent d’une réserve sans fond d’énergie mentale qui développera votre joie de vivre, votre sentiment de satisfaction, votre capacité à l’action et qui vous aidera à faire face avec plus de sérénité aux aléas de la vie personnelle ou professionnelle :)
Voir aussi:
Emotions: éloge du plaisir
Cultiver l’optimisme:10 bonnes raisons et 7 pistes
S’émerveiller
Un petit compliment, pour la route?
A la rencontre de la beauté
Rôle des émotions: la joie
Simple comme la bonne humeur
Le rire, remède universel
Les dossiers d’Ithaque: Le plein de vitamines mentales
Aller plus loin:
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alors je t’envoie mon sourire.. et toi tu viens voir Linou le petit écureuil roux et madame la boulangère sur mon blog.. je te le promets, tu pourras choisir tes vitamines en une petite gourmandise…
Je te dis donc à bientôt..
clem
C’est vrai que notre humeur et notre bien-être dépend beaucoup de comment on voit les choses. Si on voit le côté positif, on est boosté !
maintenant tu vas avoir un cas d’école à étudier, j’écris, va y avoir du vécu et du comique comme toujours, mais du vécu et là je bouge plus, j’ai été trop mal ces derniers temps, fallait que je brûle les dernières photos de mon cauchemar
a bientôt j’espère darling