Relation à soi | Ithaque Coaching

Nos émotions sont déjà bien assez compliquées à comprendre comme ça, et voilà qu’en prime, les pensées qui les accompagnent, loin de nous aider,…

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

12 distorsions cognitives courantes

Par Sylvaine Pascual

Les distorsions cognitives, ces pensées spontanées biaisées et dévalorisantes, sont relativement courantes et nous torpillent l’estime de soi. En voici 12 à reconnaître pour…

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Elégance relationnelle: améliorer l’écoute en 10 points

Par Sylvaine Pascual

Dans nos conversations professionnelles, le sentiment d’être écouté est essentiel à la collaboration et au sentiment de satisfaction, mais aussi à la résolution de…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Sommeil: orgueil et préjugés du bien dormir

Par Sylvaine Pascual

Comme tant de choses en ce bas monde, le sommeil n’échappe pas à des pelletés d’idées reçues qui nuisent à sa santé. Et parmi…

Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

De la langue de vipère à l’élégance relationnelle

Par Sylvaine Pascual

L’invitation délicieuse et drôle de Victor Hugo à une facette tout en délicatesse de l’élégance relationnelle: éviter la médisance, muflerie qui finit toujours par revenir aux oreilles de celui/celle qui en est l’objet

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Vie professionnelle

Vie pro: questionner nos interprétations

Par Sylvaine Pascual

Où une analyse originale de l’émission de radio des années 30 La guerre des mondes nous montre combien nos interprétations nous parlent moins de la réalité que de nous, de nos convictions plus ou moins vraies ou utiles et les enseignements à en tirer pour mener notre vie professionnelle sans se baser sur des croyances fausses ou étriquées.

Expérimenter l'élégance relationnelle pendant l'été (parce qu'on est plus décontractés que le reste de l'année)

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

5 pistes d’élégance relationnelle à expérimenter pendant l’été

Par Sylvaine Pascual

L’été se prête volontiers aux expérimentations en tous genres, car nous sommes souvent plus détendus et moins soumis aux contraintes, à la surcharge de…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres, Vie professionnelle

Les émotions appellent à agir dans le concret

Par Sylvaine Pascual

On parle beaucoup d’accueil et d’acceptation des émotions, ce qui est déjà un grand pas, mais encore trop peu de l’intérêt des messages qu’elles…

Mieux vivre avec moins de stress, Vie professionnelle

Pourquoi et comment se mettre au job crafting

Par Sylvaine Pascual

J’ai eu le grand plaisir de répondre aux questions de la web radio Air zen sur le thème du job crafting. L’occasion de revenir…

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Job crafting et plaisir de travailler

Par Sylvaine Pascual

Job crafting et plaisir de travailler est un coaching exclusif, conçu par mes soins pour vous accompagner dans l’art réjouissant de construire par vous-même…

L'actualité d'Ithaque, Mieux vivre avec moins de stress

Job crafting et plaisir de travailler à AgiLeMans

Par Sylvaine Pascual

J’aurai le grand plaisir d’ouvrir la sixième journée AgiLeMans le 3 mars 2022, où je parlerai job crafting et plaisir de travailler, sous l’angle…

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Vitamines mentales : gratitude ou (ré)jouissance ?

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage un point de vue tout à fait personnel sur l’importance de la distinction entre gratitude et (ré)jouissance, parce que la…

Mieux vivre avec moins de stress, Préparation de concours, Reconversion professionnelle, Relation à soi

Reconversion et formation: 10 principes pour une mémoire d’éléphant

Par Sylvaine Pascual

Dans une démarche de reconversion ou de formation continue, la reprise d’études ou le développement des compétences peuvent parfois faire tomber sur un os…

L'actualité d'Ithaque, Mieux vivre avec moins de stress

Entretien job crafting sur le podcast “Le lundi de bon’heure”

Par Sylvaine Pascual

Le podcast Le lundi de BON’HEURe a pour ambition d’approfondir le thème de la qualité de vie au travail et c’est avec grand plaisir que…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Vitamines mentales: du beau, du bon, du bonnet!

Par Sylvaine Pascual

Parce que les vitamines mentales aussi méritent leur apéro, en voici trois déclinaisons pour mettre de l’écorce de quinquina dans nos carafes assoiffées de…

Mieux vivre avec moins de stress

Job crafting: changer votre job sans changer de boulot

Par Sylvaine Pascual

Le magazine Management, dans son numéro d’avril 2021, consacre un dossier de 60 pages au thème « réinventer son métier », explorant ainsi de nombreuses façon…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Connaissance de soi: 20 000 lieues sous l’amer

Par Sylvaine Pascual

Une connaissance de soi solide, qui nourrit l’acceptation de soi et l’estime de soi peut se construire autant en plein (nos qualités, nos préférences etc.)…

L'actualité d'Ithaque, Mieux vivre avec moins de stress

13 ans d’Ithaque !

Par Sylvaine Pascual

Avril marque l’anniversaire de la création d’Ithaque coaching, qui entame joyeusement sa quatorzième année d’activité avec bonheur et vivacité. Quel plaisir de le fêter…