compétences émotionnelles

Comment gérer les émotions pendant le confinement

Troisième partie de notre Petit traité de survie au confinement Avoir des émotions est déjà parfaitement normal en temps normal, aussi être submergés ou…

Bien connaître ses besoins pour mieux vivre le confinement

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vivre au temps du coronavirus (2): connaître ses besoins

Par Sylvaine Pascual

Seconde partie de la série Petit traité de survie au confinement C’est bien normal de ne pas trouver que cette période de confinement n’est…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres, Vie professionnelle

Job crafting: bien vivre le télétravail (au temps du covid-19)

Par Sylvaine Pascual

Coronavirus oblige, ceux qui le peuvent vont se retrouver en télétravail de façon un peu abrupte, parfois volontiers, parfois moins. Cette période inédite va…

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Biodiversité émotionnelle: la philosophie du pissenlit

Par Sylvaine Pascual

Renouer avec la biodiversité émotionnelle, c’est accepter que nous sommes par essence des êtres de sentiments et d’émotions, qui fleurissent à foison dans nos…

Vitamines mentales: la rétrospective joyeuse de la saison passée

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Vitamines mentales: la rétrospective saisonnière des petites joies

Par Sylvaine Pascual

Et si, au sortir de l’été, plutôt que de ruminer des regrets du paradis perdu de nos congés, nous nous nourrissions, à l’invitation de…

Le bonheur est un festin de miettes: ramasser les vitamines mentales partout où elles se trouvent

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Vitamines mentales: le bonheur est un festin de miettes

Par Sylvaine Pascual

Le bonheur? “Etat de complète satisfaction” nous dit le laconique dictionnaire. Les philosophes, bien plus prolixes, n’ont jamais réussi à se mettre d’accord sur…

le seniment d'imposture ou syndrome de l'imposteur, très répandu et dont on devrait parler davantage

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Surmonter le sentiment d’imposture

Par Sylvaine Pascual

Le sentiment d’imposture, appelé aussi syndrome de l’imposteur, est cette impression de ne jamais mériter les veaux, vaches et cochons que nous récoltons et…

Quand le découragement, la lassitude ou la frustration vous guette, qu'est-ce qui vous apaise et vous ressource?

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Connaissance de soi: comment trouver apaisement, ardeur et vivacité

Par Sylvaine Pascual

Conjonctures défavorables et mauvais auspices, la vie nous réserve parfois de ces circonstances difficiles qui brisent les échines les plus solides et laissent carcasse…

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Les petits riens qui changent tout

Par Sylvaine Pascual

La force des petits riens! Il suffit d’une pâquerette pour illuminer une journée, d’un geste pour apaiser le tumulte. Les petits riens changent tout,…

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Revenons à nos émotions!

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage un délicieux court métrage qui illustre ce qui pourrait se passer si nous nous laissions libre cours à nos réactions…

Vitamines mentales: saisir les instants de joie et les savourer pour construire la joie de vivre

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Vitamines mentales : de la joie à la joie de vivre

Par Sylvaine Pascual

Parmi les vitamines mentales les plus nourrissantes se trouvent les petites parcelles de joie issues de choses ordinaires. Une émotion particulièrement intéressante : directement liée…

Vitamines mentales C'est dans la rosée des petites choses que le coeur trouve son matin et se rafraîchit

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Vitamines mentales : la rosée des petites choses

Par Sylvaine Pascual

Khalil Gibran, poète à la plume sensible et aérienne, chante l’émerveillement et la détermination à être vivant. Il avait ainsi sa propre version – sublime…

20 secondes de bain de nature pour diminuer le stress et favoriser le bien-être mental

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Bien-être: 20 secondes de bain de nature

Par Sylvaine Pascual

Où je vous propose une micro-pause en forme de bain quotidien de nature, histoire de nous nourrir les méninges avec de la verdure! …

La procrasination est un système de protection

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Procrastination, je ne te hais point;)

Par Sylvaine Pascual

La procrastination est une amie qui vous veut du bien. Vous faire croire le contraire, c’est un peu comme s’en prendre aux lanceurs d’alertes…

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L’art de l’injoignabilité heureuse (1): 10 bonnes raisons de s’y mettre

Par Sylvaine Pascual

A l’heure du tout connecté, certains d’entre nous s’appliquent à préserver des temps, même courts, d’oursitude et de silence… vous imaginez bien que pour…

Ne jamais laisser l'amertume nous éloigner de la douceur et la bonté

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Trois raisons de ne jamais laisser l’amertume nous dérober douceur et bonté

Par Sylvaine Pascual

L’autre semaine, je vous parlais des nœuds à défaire, et je ne croyais pas si bien dire, car voilà que je me suis retrouvée…

10 façons de mainteneir l'énervie et la vitalité mentale tout au long de la reconversion

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10 façons de maintenir l’énergie tout au long de la reconversion

Par Sylvaine Pascual

Les bifurcations professionnelles sont demandeuses en énergie. Et pour la vôtre, vous rêvez d’idées pour maintenir le dynamisme, l’endurance et la vitalité qui n’incluent pas des…