Sylvaine Pascual – Publié dans Réussir en Prépa

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Les admissibilités aux Grandes Ecoles sont tombées et les élèves de CPGE se préparent à la grand-messe des oraux de concours. Grand-messe mais aussi véritable marathon, entre déplacements parfois longs, épreuves exigentes et gros enjeu, le stress généré est bien compréhensible. Voici tout un dossier pour survivre aux oraux de concours et même… les réussir.

 

Dossier réussir les oraux de concours

 

Prépas: 15 trucs pour minimiser le stress pendant les révisions

Dernière période de révision avant les épreuves décisives, c’est aussi un moment où un stress intense peut faire surface. Voici des pistes pour le diminuer.

 

Prépas – oraux de concours: faire avec le trac

Le trac est une forme d’anxiété qui anticipe sur une performance à accomplir dans un futur proche. Il est inutile de lutter contre, car plus on focalise dessus, plus il aura tendance à se renforcer, le bougre. Mieux vaut explorer ces 10 moyens de le minimiser ou de l’apprivoiser.

 

PREPAS – SPECIAL ORAUX DE CONCOURS: 22 astuces pour réussir les oraux

Le bon sens à votre porte: tout ce qu’on oublie souvent de vous dire sur la réussite à l’oral, et qui est pourtant déterminant. 22 techniques à mettre en oeuvre pendant les épreuves orales pour des oraux grands braquets.

 

PREPAS : petit guide de survie aux oraux de concours

Comment s’organiser de façon optimale pour passer la période des oraux dansles meilleures conditions possibles, c’est à dire en évitant tout stress inutile et en maintenant une énergie indispensable pour tenir la distance.

 

 

Ressources complémentaires

 

Relaxation

Etre dans le présent

 

Cultiver l’estime de soi

Se parler à soi-même comme on voudrait qu’on nous parle

Mécanismes de valorisation et dévalorisation de soi

Cultiver l’optimisme:10 bonnes raisons et 7 pistes

 

Rester zen et maintenir l’énergie

Stress: le pare-feu mental

Garder le moral dans la tourmente

Simple comme la bonne humeur

Emotions: éloge du plaisir

Le rire, remède universel

Cultiver l’optimisme:10 bonnes raisons et 7 pistes

Vitamines mentales: besoin de réconfort?

Dynamisme: faire le plein de vitamines mentales

 

Développer ses ressources internes

Exploiter nos expériences ressources

15 trucs pour se concentrer en milieu hostile

Estime de soi: reconnaître ses accomplissements

Résolution de problème: la technique du pourquoi

Etat d’esprit positif: modifier un discours intérieur

 

 

Aller plus loin

 

A ce stade, il n’est plus temps de se lancer dans un coaching. Par contre, les élèves de 1ère année qui ont identifié des problématiques qu’ils ont du mal à résoudre, en termes de confiance en eux, aisance à l’oral, organisation, méthode, gestiondes priorités etc. Peuvent d’ores et déjà réfléchir à l’opportunité d’un coaching en début d’année prochaine.

Pour tous renseignements:

Coaching des élèves de CPGE

Ou contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32