| Milieu hostile Depuis début juillet, je ne cesse de m’émerveiller de mon environnement de travail estival.D’accord, l’environnement, ici, je le connais par coeur. Seulement c’est la première fois que je viens pour y travailler et pour tout vous dire, je travaille au paradis: La vue à couper le souffle, les kilomètres |
 Comme vous pouvez le constater: mes conditions de travail sont difficiles |
| de sentiers à arpenter, les sommets à grimper, les lacs où tremper ses pieds fourbus, le bois à foison pour faire griller, les petits gris, les champignons, les torrents d’eau fraîche pour le pastis, le babyfoot avec mes neveux, le soleil Catalan qui appelle à la sieste et les clairs de lune au son des grillons. Même quand je suis sérieusement assise devant mon écran, difficile de ne pas lever le nez pour s’en mettre plein les mirettes. Le problème, c’est que c’est pas du tout propice à la concentration. J’ai pris un retard de dingue dans le projet sur lequel je bosse et qui doit sortir en septembre. Tout bien considéré… je travaille en milieu hostile.15 trucs pour se concentrer Agréables ou déplaisantes, dès qu’il présente des distractions, perturbations et interruptions, du bruit, l’environnement de travail rend difficile la concentration nécessaire à l’accomplissement de certaines tâches. Voici un florilège de suggestions issues des stratégies mises en place par mes clients. A vous de déterminer celles que vous voulez essayer, d’en inventer d’autres et de venir partager celles qui fonctionnent pour vous. Elles sont valables pour toutes les situations dans lesquelles nous sommes amenés à nous concentrer, autant lors d’un concours que pour lire son journal ou rédiger un article pour son blog à la terrasse animée d’un café. Pour ceux dont la difficulté à se concentrer est la porte ouverte à la procrastination, ou pour qui la procrastination entraîne le manque d’attention, certaines de ces astuces peuvent aussi être utiles. Quelques petits rappels: 1- Créer, inventez un rituel que vous mettez en place à chaque fois que vous avez besoin de vous concentrer. 2- Videz votre poste de travail de tout ce qui pourrait détourner votre attention: le dossier Duschmoll qui est en retard, les piles de papiers à ranger, les post-it pleins de rappels à l’ordre, la photo du petit dernier qui vous fait fondre de tendresse, débarrassez votre champ de vision de tous les parasites. Fermez votre boîte mail et déconnectez de twitter. 3- Prévenez vos collègues de ne pas vous déranger. Eventuellement, maintenez les importuns à distance avec un pannonceau. 4- En réunion ou pour la lecture d’un rapport ou document important, cherchez systématiquement les éléments essentiels et reformulez-les avec vos mots à vous. 5- Quand vous êtes assailli(e) par une pensée parasite, notez-la et dites-lui que vous la traiterez plus tard. 6- Observez-vous pour déterminer votre temps d’attention optimal et organiser les plages de travail concentré et les pauses en fonction. 7- Faites de vraies pauses, pendant lesquelles vous autorisez votre esprit à vagabonder plutôt que de vous jeter sur vos sms. 8- Auto observez-vous pour déterminer les plages horaires les plus propices à la concentration et vous organiser en fonction. 9- Imaginez une bulle ou toute autre sorte de barrière symbolique autour de vous que rien ne peut franchir, ni les sons, ni les personnes. 10- Si vous avez du mal à vous concentrer par dégoût pour la tâche, ou par ennui, pensez quelques secondes à la satisfaction que vous éprouverez quand vous l’aurez accomplie, aux bénéfices. 11- Réapprenez à vous émerveiller, à regarder la tâche avec des yeux d’enfants pour stimuler (simuler?) l’intérêt. 12- En dehors du travail entraînez-vous en saisissant toutes les opportunités de vous concentrer à fond sur l’observation de quelque chose, jusqu’à ce que plus rien d’autre n’existe. 13- Utilisez un interrupteur imaginaire ou toute autre sorte de moyen symbolique de déconnecter du monde extérieur. 14- Observez-vous pour identifier les conditions propices à la concentration et les reproduire. 15- Pensez à la récompense que vous vous accorderez quand vous aurez terminé. En bonus: Le pare-feu mental Et vous, quels trucs et astuces utilisez-vous pour fixer votre attention? Et pour vous récompenser d’avoir fait preuve d’une concentration hors pair pour lire cet aricle, voici une vidéo qui exigera peu e concentration de votre part. Elle date, mais je ne m’en lasse pas:  funny-cats-2 envoyé par crotale13.
|
Ahh, j’ai eu du mal à venir ici, le site se fermait tout seul.
Moi, en ce moment, je suis obligée de me concentrer pour rêver à autre chose que le boulot.
Je rêve du boulot, ça me réveille, je me dis, bon, pense à autre chose, je m’y efforce, et au bout d’un moment, paf, je reviens inéluctablement dessus. C’est fatigant !!!
Moi je me fais une liste de tâches classés par priorités, que je réalise au meilleur moment de mon efficacité.
Géniale la vidéo des chats, suis fan!
purée darling, je viens de me faire un interruptationneur imaginaire et je me suis électrocuté
blague mise à part, c’est cool cette liste