Sylvaine Pascual – Publié dans Stress, la coexistence pacifique / Brèves du stress
| Toutes les forêts ne sont pas que des lieux peuplés de brigands, de trolls et autres dragons, théâtre des exploits de Chevaliers de la Table Ronde. Elles sont le plus souvent reposantes et déstressantes, d’après la recherche… |
Les bienfaits de la forêt
D’après l’IUFRO (International Union of Forest Research Organizations), passer un moment en forêt a des effets bienfaisantssur la santé physique et mentale bien éloignés de la peur que les bois pouvaient susciter à des périodes moins civilisées où ils étaient peuplés de créatures pas toujours bienveillantes.
- - Diminution du stress
- - Diminution de la colère et de l’agressivité
- - Amélioration de l’humeur, de l’état émotionnel
- - Augmentation du sentiment de bien-être
Les balades en forêt contribuent aussi au renforcement du système immunitaire en « augmentant l’activité et le nombre des cellules naturelles tueuses qui détruisent les cellules cancéreuses« .
En bref, promenons-nous dans les bois, c’est une mini croisade simple et pas chère contre tout un tas d’affections dont on se passerait bien, sans même avoir besoin d’une copie d’Excalibur achetée sur Internet ou d’un Merlin de poche prêt à jeter un sort à nos pulsions agressives (ou un Gandalf, selon vos références personnelles).
Activités multiples
Ce n’est pas la nature de l’activité, mais bel et bien le contact avec les bois qui sont bénéfiques. Or, le forêt est aussi un le lieu mystérieux de tous les possibles, endroit rêvé pour pratiquer en famille ou entre amis à des activités qui développent imagination, créativité et connaissances, renforcent les liens affectifs et font passer un bien meilleur moment que d’aller traîner dans un magasin-suédois-qu’est-ouvert-le-dimanche. Construire des cabanes, inventer des jeux de rôles, apprendre à lire une carte et trouver un itinéraire, découvrir la faune et la flore, ramasser des champignons etc. les activités ne manquent pas. Je me souviens d’une nuit « sorcier(e)s contre vampires » grandeur nature, pour Haloween, dans une forêt près de chez moi, un régal de sensations fortes pour les plus trouillards, une bonne rigolade pour tout le monde! Aussi, après tout, n’hésitez pas à vous procurer une imitation d’Excalibur, si c’est pour le bien de vos escapades sylvestres.
Personnellement, j’ai un besoin viscéral de la forêt, son contact me donne un sentiment de complétude et me met de bonne humeur: je m’y émerveille de tout. Même si à la nuit tombante, il m’arrive de la voir plus version Blair Witch que la forêt enchantée. Et vous?
Aimez-vous vous balader en forêt?
A pieds, à cheval, en vélo?
Avez-vous constaté des bénéfices sur votre humeur?
Voir aussi
Stress: et si on arrêtait de lutter contre?
Entretenir une bonne relation à son corps
Les dossiers d’Ithaque: Stress, la coexistence pacifique
Certes la forêt est un endroit magique, et même anti-stress pour le citadin (pas pour le bûcheron), mais les promeneurs du dimanche ignorent tout de ce monde et leur passage s’avère parfois calamiteux. Qui plus est, la forêt, qu’elle soit privée ou domaniale, n’appartient pas au promeneur, il faut qu’il en soit conscient. De même que la montagne ou la mer elle exige un apprentissage car elle recèle des dangers.
Ah la verdure me manque… en fait j’avoue ne pas etre particulierement fan des forets mais pourtant j’adore les espaces verts en pleine ville, on a l’impression qu’on peut s’y ressourcer a l’heure du dejeuner et revenir et en pleine forme.
Cela me rappelle Edimbourg, LA cite avec un espace vert immense en son sein, j’ai adore cette ville lol
Merci pour ce bout de verdure plante dans ma tete lol
Mohamed Semeunacte
Même au coeur de la ville, à Paris par exemple, le fait de marcher dans un parc, c’est bienfaisant. On a encore cette chance, dans les villes françaises, d’avoir une surface de forêt et de parcs assez suffisante. Il faut en profiter!
Dès que je le peux, je me balade en forêt. Un vrai régal. C’est aussi un endroit qui permet de se poser et de réfléchir. Les meilleures décisions que j’ai prises sont des décisions forestières.
Autre (grand) sourire pour les mentions de Brocéliande et ses personnages : si je suis devenue coach c’est à la suite de la rencontre avec un certain Lancelot, mais un cheval celui-là !
Merci pour cette balade Sylvaine