En janvier 2009, une équipe de psychologues de l’Université de Constance en Allemagne, a publié lesrésultats d’une étude sur le lien entre la procrastination et la façon concrète ou abstraite d’envisager la tâche.
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Point ici de révélation intergalactique, point de recette miraculeuse pour se débarrasser définitivement de laprocrastination, cette tendance pénible et culpabilisante à remettre à plus tard, et ainsi à diminuer ses chances de donner le meilleur de soi.
Elle apporte plutôt la confirmation que la stratégie du COQ peut se révéler utile dans les cas de procrastination légère.
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Pour faire court, il ressort de cette étude que lorsque nous pensons à une tâche de façon abstraite, nous avons plus de chances de procrastiner que lorsque nous y pensons de façon concrète.
Ainsi, nous nous mettons plus rapidement à la tâche si elle nous est présentée de façon concrète: « payer la facture du gaz, lundi matin, dans le bureau » par opposition à « s’occuper de la paperasse ».
La stratégie du COQ
Comment je vais m’y prendre?
Où?
Quand?
Elle consiste à fonctionner en mode objectif simplifié, en quelque sorte: à planifier les étapes de la tâche, à les noter dans son agenda et à prendre l’engagement de s’y mettre au moment choisi. Pour soi si nous avons tendance à procrastiner, ou avec la personne à qui nous confions la tâche, si elle a tendance à procrastiner.
Le COQ est vain?
Et vous, vous considérez-vous comme un procrastinateur léger ou chronique?
Le COQ suffit-il à vous mettre à la tâche?
Pour quelles tâches le COQ ne suffit-il pas?
Voir aussi:
Zenobie et la procrastination
Quand la procrastination devient invalidante
Bah oui, parce qu’on peut aussi procrastiner pour mettre ça en application. C’est valable pour tout
Pas facile de devoir toujours remettre à plus tard les choses que l’on doit faire!
Le tout étant de s’organiser et d’essayer de faire les choses au jour le jour sans forcément attendre la date limite!
Belle fin de journée à toi @Sylvaine!
heu moi je me range dans la catégorie des procrastineurs de haut vol
mais je vais quand même tester le COQ, on ne sait jamais..
Bonne journée à toi !
Il faudrait trouver une stratégie pour le porc actuellement… Bien à toi.
Je crois que malheureusement on a tous tendance à ne remettre à plus tard que ce qui nous déplait ou nous ennuie alors qu’on trouve ttoute l’énergie nécessaire pour attaquer le reste…et ensuite , au pied du mur, on est bien forcé de s’y mettre, voire de le bâcler! solution post it efficace, quand j’ai 3 million de choses à faire, id est mon planning journalier, je note tout sur une liste, en passant par les trucs les plus anodins type lancer une lessive, faire le lit ou aller lire mes mails pour mieux barrer rageusement avec fierté dès que j’ai achevé qq ch, aussi minime soit elle…basique et évident mais drôlement efficace… et là je passe et repasse devant cette liste barrée et je me dis que je suis momentanément qq d’efficace et d’organisé, le tt c’est d’y croire!
Je crois que malheureusement on a tous tendance à ne remettre à plus tard que ce qui nous déplait ou nous ennuie alors qu’on trouve ttoute l’énergie nécessaire pour attaquer le reste…et ensuite , au pied du mur, on est bien forcé de s’y mettre, voire de le bâcler! solution post it efficace, quand j’ai 3 million de choses à faire, id est mon planning journalier, je note tout sur une liste, en passant par les trucs les plus anodins type lancer une lessive, faire le lit ou aller lire mes mails pour mieux barrer rageusement avec fierté dès que j’ai achevé qq ch, aussi minime soit elle…basique et évident mais drôlement efficace… et là je passe et repasse devant cette liste barrée et je me dis que je suis momentanément qq d’efficace et d’organisé, le tt c’est d’y croire!