Outil anti procrastination (mais pas seulement): la simplicité

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  Le principe de cet outil est justement d’une simplicité confondante: plus une tâche est simple à accomplir, plus les chances de s’y mettre sont élevées.

outil anti procrastination la simpliciteRappelons brièvement que procrastiner consiste à remettre à plus tard un tâche qui pourrait être faite maintenant, associé à un sentiment de culpabilité. Pour plus d’infos, voirProcrastination: demain c’est bien aussi

 

 

Compliquer les tâches simples

 

J’entends déjà certaines voix dans le fond: quid des factures à payer, tâche simplissime s’il en est?
Ben justement, c’est un excellent exemple.

Le procrastinateur de haut vol, celui de dimension olympique aura tendance à maintenir les conditions compliquées de l’exécution d’une tâche simple, et ce pour une excellente raison: ça lui en donne -des raisons- de continuer à procrastiner. Vous me suivez?

 

S’il faut chercher le chéquier au fin fond d’un tiroir indéfini, dénicher une enveloppe ailleurs, sans savoir exactement où et sans carte au trésor et enfin sortir acheter un timbre, il  a de fortes chances pour trouver à la facture une place adéquate: au milieu d’une pile de papiers. Il peut suffire d’un numéro de téléphone difficile à trouver pour procrastiner.

 

 

Simplifier c’est minimiser l’impact

 

C’est la même chose pour le rangement, qu’il s’agisse des jouets des mômes qui envahissent le salon, des fringues qui s’entassent dans la chambre ou des dossiers en bordel dans le bureau ou l’ordinateur.
– Plus un dossier est difficile à trouver ou à atteindre, moins il y a de chances d’y archiver immédiatement le document que vous venez de recevoir.
– Plus une étagère croule, moins il y a de chance d’y ranger les  t-shirts que vous venez de laver.
etc.
Inversement, plus l’organisation est simple, plus la tâche est facile, moins elle paraît désagréable. Le ressenti négatif de la tâche, en termes de temps perdu, de pénibilité (rappelons que pour un procrastinateur, une tâche minime peut devenir très pénible) diminue d’autant et vous avez alors plus de chances de l’effectuer rapidement.

 

 

Des bénéfices pour tous, pas seulement ceux qui procrastinent

 

Simplifier les tâches présente des bénéfices pour tout le monde, pas uniquement pour les procrastinateurs, mais aussi pour lesbordéliques personnes un tantinet désorganisées et le commun des mortels:

cela permet de gagner un temps considérable sur des tâches peu épanouissantes ou intéressantes et de s’éviter des agacements inutiles du genre je-suis-déjà-en-retard-et-je-trouve-pas-mes-clés. Et ça, quand le bus est déjà en bas de la rue, ça détermine d’emblée l’humeur de la journée. Et elle ne sera pas bonne.

Mini coaching: simplifier nos tâches

 

Depuis avoir, dans un tiroir dédié à cet effet, le chéquier les enveloppes et les timbres en quantité suffisante, jusqu’àdésencombrer les armoires, en passant par réorganiser l’archivage, les solutions pour se simplifier la vie sont très nombreuses.
Le temps passé à organiser cette simplicité est un véritable investissement sur l’avenir et la satisfaction des tâches accomplies participe à la construction d’une estime de soi solide qui minimise la procrastination et donne davantage d’assurance et rend entreprenan(e)

 

Un petit bémol: attention aux gadgets électroniques, qui peuvent effectivement nos simplifier la vie dans certains cas, et la compliquer dans d’autres. A vous de déterminer leur degré d’utilité pour vous.

Pour quelle(s) tâche(s) procrastinez-vous?
De quoi avez-vous besoin pour que la tâche soit la plus simple possible, la moins coûteuse en temps, en énergie, en ressources?
Quand allez-vous organiser cette simplicitié?

Voir aussi

Simplifier, simplifier!
Procrastination et estime de soi
Faire face aux objectifs ambitieux: la solution culinaire
Communication: la dictature de l’obligation
Changement et bénéfice des comportements

Les dossiers d’Ithaque: Apprivoiser la procrastination

Pour aller plus loin

Il est temps de cesser de procrastiner? Pensez au coaching. Ithaque vous propose un travail de fond sur la relation à vous-même unique et original, très efficace sur les problèmes de procrastination. Contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32

 

 

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7 Comments

  • Valérie dit :

    Je ne suis pas une championnele la procrstination, mais çam’arrive. Pourles tâcheslesplus ardues, où je risque de me planter si je ne m’ymets pas suffisamment tôt, je planifie:

    Ecrire une nouvelle pour le concore de nouvelles de Font-Romeu ? planifié pendant les vacances de primtemps.

    Lire 200 poèmes pour un jury de concurs de poésie ? Planifié le WE du 1er mai

    Etc…

    Avec moi, cette recette marche assez bien. Avec d’autres, à tester ?

  • Ordjoun dit :

     

    Bonjour Sylvaine,

    Et merci pour cet excellent article.

    Un petit commentaire juste pour ajouter ceci:

    La procrastination ou “remettre toujours à plus tard”

    est INDISPENSABLE pour bien gérer son emploi du temps !

    En effet après avoir écrit sur papier,
    la “feuille de route” de sa journée
    (en fonction de SES priorités) 

    Il est nécessaire de remettre à tard,

    donc de procrastiner les autres tâches sans importances ou urgentes..

    (souvent venant des pressions extérieurs 

    et ne rentrant pas dans NOS objectifs )

    Afin de mieux se CONCENTRER sur l’ESSENTIEL & l’IMPORTANT.

    J’utilise un petit truc pratique et gratuit :

    Les Fiches de Priorités «Carpe Diem»

    http://www.etre-perle.com/temps.htm

    Bien organiser ses journées passe par bien organiser

    ses pensées… et savoit faire le tri et EXCLURE!

    Ordjoun,

    Bien cordialement.

     

  • Tiens vraiment bon article. Je n’avais jamais penser a la procrastination sous l’angle : “si je me facilite la vie le moins possible, j’aurais une excuse toute trouvee pour procrastiner”.

    Merci pour ce retournement de paradigme qui met en lumiere pas mal d’episodes de ma vie lol

    Mohamed Semeunacte

  • nas dit :

    ben moi pour ne pas procrastiner j’utilise ce site 🙂 il est top http://www.motivmoi.com
    TU connais ?

  • sauveniere dit :

    Ha et bien si c’est amusant darling, je reviens et tu parles de procrastination, je dois être l’élu

  • Koolter dit :

    Moi je saucissonne les taches! Histoire de passer dessus le moins de temps possible…

  • Amitasolo dit :

    @Ordjoun: c’est moi qui ai rien compris, ou bien remettre délibérément un truc à plus tard parce qu’on a mieux à faire c’est pas du tout de la procrastination? 

    Cet outil m’a donné des idées pour deux ou trois choses du quotidien sur lesquelles je procrastine beaucoup. Par contre, il y a des tâches pas simplifiables pour lesquelles on ne peut pas l’utiliser, comme aller expliquer à mon boss que ses demandes sont irréalistes, gros point noir de ma vie professionnelle que je repousse depuis plusieurs mois.

     

     

     

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