Sylvaine Pascual – Publié dans Apprivoiser la procrastination

J’ai été contactée par France 2 pour une interview sur le thème de laprocrastination, ce qui m’a donné envie d’aborder à nouveau ce sujet délicat. Pour rappel, les procrastinations qui nous intéressent ici sont celles qui consistent à repousser à plus tard l’exécution d’une tâche importante tout en ressentant de la culpabilité et/ou en prenant le risque de conséquences négatives, quelle que soit la nature de la tâche en question.

La procrastination est un symptôme

Le problème majeur avec la procrastination, c’est qu’elle est un comportement particulièrement complexe: il y a autant de façons et de raisons de procrastiner qu’il y a de procrastinateurs. Et entre idées reçues et sur-simplifications, elle reste un sujet tabou perclu de généralisations abusives, d’explications téléphonées et de recettes toutes faites inefficaces.

Parmi celles-ci, les ressources expliquant comment “vaincre” la procrastination sont innombrables. Une fois de plus, on plaque le vocabulaire du parfait petit soldat sur une réaction de protection et on s’en va-t-en guerre, fleur au fusil, contre l’arbre qui cache la forêt. Car la procrastination, si elle est un coupable idéal dans une société friande de solutions faciles, n’est pas le vrai problème: elle en est l’indicateur. Comme avec le stress, les émotions ou encore la rumination, vouloir l’éliminer sans se préoccuper des causes est illusoire.

A l’évidence, lorsqu’on se casse une jambe, on va chercher à calmer la douleur. On n’en oublie pas pour autant de réduire la fracture. Alors comment se fait-il que dès qu’une réaction émotionnelle rentre en jeu, on ne s’attaque qu’au symptôme et pas à la cause? Probablement parce que traiter la cause nécessite d’aller mettre les mains dans le cambouis et d’agir?

La procrastination est le symptôme d’une relation compliquée, voire douloureuse à la tâche à accomplir. Souvent, cette relation à quelque chose à voir avec une estime de soi suffisamment fragile pour justifier un comportement aussi auto-invalidant. Ni plus, ni moins. Et l’ampleur de nos procrastinations est directement proportionnelle à la percepetion négative de la tâche.

Eviter de se tromper d’objectif

Si la procrastination est un symptôme, est-il donc vraiment utile de chercher à s’en débarrasser? Probablement pas: lutter contre, c’est se tromper d’objectif. Elle est en réalité un allié du bien-être et de l’estime de soi en indiquant les failles et les manques qui les menacent. Tout l’intéret, et l’objectif réel, réside dans le fait d’exploiter cet indicateur précieux pour les traiter. La diminution de la procrastination devient alors une conséquence naturelle, pas l’objectif en soi.

Alors plutôt que de faire une maladie d’un symptôme, prenons plutôt le temps de l’accueillir et de l’observer avec curiosité, de l’apprivoiser pour mieux la mettre à son servicece qui sera l’objet du prochain billet sur le sujet, la semaine prochaine.

Voir aussi:

Procrastination et estime de soi

Procrastination positive: demain c’est bien aussi

Les dossiers d’Ithaque: Apprivoiser la procrastination

Aller plus loin

Pour apprendre à mettre la procrastination au service de votre bien-être et développer l’estime de soi et la confiance en soi,  pensez au coaching. Pour tous renseignements, contactez Sylvaine Pascual 01 39 54 77 32