plaisir | Ithaque Coaching

On parle beaucoup d’accueil et d’acceptation des émotions, ce qui est déjà un grand pas, mais encore trop peu de l’intérêt des messages qu’elles…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Vitamines mentales : gratitude ou (ré)jouissance ?

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage un point de vue tout à fait personnel sur l’importance de la distinction entre gratitude et (ré)jouissance, parce que la…

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Vitamines mentales: du beau, du bon, du bonnet!

Par Sylvaine Pascual

Parce que les vitamines mentales aussi méritent leur apéro, en voici trois déclinaisons pour mettre de l’écorce de quinquina dans nos carafes assoiffées de…

Comment gérer les émotions pendant le confinement

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress

Vivre au temps du coronavirus (3): quoi faire de nos émotions

Par Sylvaine Pascual

Troisième partie de notre Petit traité de survie au confinement Avoir des émotions est déjà parfaitement normal en temps normal, aussi être submergés ou…

Vitamines mentales: la rétrospective joyeuse de la saison passée

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales: la rétrospective saisonnière des petites joies

Par Sylvaine Pascual

Et si, au sortir de l’été, plutôt que de ruminer des regrets du paradis perdu de nos congés, nous nous nourrissions, à l’invitation de…

Le bonheur est un festin de miettes: ramasser les vitamines mentales partout où elles se trouvent

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales: le bonheur est un festin de miettes

Par Sylvaine Pascual

Le bonheur? “Etat de complète satisfaction” nous dit le laconique dictionnaire. Les philosophes, bien plus prolixes, n’ont jamais réussi à se mettre d’accord sur…

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Revenons à nos émotions!

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage un délicieux court métrage qui illustre ce qui pourrait se passer si nous nous laissions libre cours à nos réactions…

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Vitamines mentales : de la joie à la joie de vivre

Par Sylvaine Pascual

Parmi les vitamines mentales les plus nourrissantes se trouvent les petites parcelles de joie issues de choses ordinaires. Une émotion particulièrement intéressante : directement liée…

Vitamines mentales C'est dans la rosée des petites choses que le coeur trouve son matin et se rafraîchit

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Vitamines mentales : la rosée des petites choses

Par Sylvaine Pascual

Khalil Gibran, poète à la plume sensible et aérienne, chante l’émerveillement et la détermination à être vivant. Il avait ainsi sa propre version – sublime…

Ne pas laisser un souvenir, mais une source... pourqui êtes-vous une source? Qui a été une source pour vous?

Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Connaissance de soi, relations: être une source

Par Sylvaine Pascual

Il y a quelques temps je vous parlais des traces que nous laissons derrière nous… Ce dimanche, le poète contemporain Piere Dhainaut qui vient…

Se nourrir de tendresse humaine et de terre auguste

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Vitamines mentales: tendresse humaine et terre auguste

Par Sylvaine Pascual

Ce dimanche c’est Emile Verhaeren qui vient nous inviter à nous nourrir l’âme de tendresse humaine et de terre auguste… Et si vous essayez,…

Laissez-moi seul juger de ce qui m'aide à vivre

Mieux vivre avec moins de stress, Objectifs, décisions et solutions, Relation à soi

Qu’est-ce qui nous aide à vivre?

Par Sylvaine Pascual

Aujourd’hui, Paul Eluart nous invite à l’autonomie, à la liberté: Les petits et grands bonheurs, Les vitamines mentales, Les désirs et les aspirations, Les…

comprendre nos mécanismes d'attention et d'inattention

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

L’art de la concentration au XXIe siècle (2): les bulles d’attention

Par Sylvaine Pascual

L’énergie cognitive qu’est l’attention est l’un de nos biens les plus précieux et l’un des plus fluctuants, des plus insaisissables. Les bulles d’attention sont…

Les vitamines mentales se trouvent dans les bons moments, pas au supermarché!

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Vitamines mentales: les bons souvenirs

Par Sylvaine Pascual

Vitamines mentales Les bons souvenirs, les bons moments, le vitamines mentales ne s’achètent pas su supermarché! Achetons moins et … amusons-nous, sortons plus, respirons,…

L'actualité d'Ithaque, Mieux vivre avec moins de stress, Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Les changements d’automne d’Ithaque: nouveautés et actualisations!

Par Sylvaine Pascual

Nous l’avions évoqué dans le coaching des 4 saisons, l’automne est une saison propice à la mise en action. L’occasion pour moi de procéder à…

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10 trucs simples pour se sentir plus heureux(se)

Par Sylvaine Pascual

Je vous ai compilé – et pour une fois sans logorrhée 😉 – 10 façons simples et légères d’augmenter le sentiment d’être heureux, juste…

Renouer avec notre merveilleuse singularité pour gagner en estime de soi et acceptation de soi

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Estime de soi: renouer avec notre merveilleuse singularité (1)

Par Sylvaine Pascual

J’aime bien l’adjectif “singulier” qui évoque l’unicité autant que la bizarrerie, un peu comme si chacun d’entre nous était forcément étrange aux yeux de…