vitamines mentales | Ithaque Coaching

Très beau portrait de Sylvaine Pascual réalisé par Alchimia

Je me suis entretenue avec Guillaume Terrien, de l’agence Alchimia, spécialisée dans l’influence corporate et les stratégies de communication transmedia. Il en a tiré un…

L'actualité d'Ithaque, Mieux vivre avec moins de stress, Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Les changements d’automne d’Ithaque: nouveautés et actualisations!

Par Sylvaine Pascual

Nous l’avions évoqué dans le coaching des 4 saisons, l’automne est une saison propice à la mise en action. L’occasion pour moi de procéder à…

Parler de ce qui nous plaît, de ce qui va bien, partager de la joie

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales : dire ce qui va bien

Par Sylvaine Pascual

Le formidable témoignage de Patrick Chêne qui, soigné pour un cancer à l’hôpital public, raconte ce qu’il a vécu dans une vidéo BRUT, nous…

Plaisir au travail : interview de Sylvaine Pascual pour My happy job

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi, Vie professionnelle

P comme… Plaisir au travail, plaisir de travailler

Par Sylvaine Pascual

J’ai eu beaucoup de plaisir à répondre aux questions de My happy job dans une capsule vidéo intitulée P comme plaisir au travail. Je…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

10 trucs simples pour se sentir plus heureux(se)

Par Sylvaine Pascual

Je vous ai compilé – et pour une fois sans logorrhée 😉 – 10 façons simples et légères d’augmenter le sentiment d’être heureux, juste…

Reconversion, bifurcation professionelle: revoir sa copie et corriger

Création d'entreprise, Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Reconversion: trois conseils pour sortir de l’inquiétude et la confusion

Par Sylvaine Pascual

Dans un itinéraire de reconversion, se retrouver dans le brouillard complet du « vers quoi/où vais-je donc aller » est d’un inconfort majeur. Perplexité, doutes,…

Mieux vivre avec moins de stress, Regards croisés, Relation à soi

Merveilleux silence

Par Sylvaine Pascual

Il y a quelques années, sollicitée par un bog qui a malheureusement disparu, j’avais écrit quelques lignes sur le silence. Je suis retombée dessus…

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres, Vie professionnelle

Elégance relationnelle: mots gentils et reconnaissance durable

Par Sylvaine Pascual

Dire un mot sympa sur ce qui va bien, sur ce qui est bien fait, sur ce que nous apprécions : nous le faisons…

5 manière de faire des micro pauses éjouissantes pour se détendre et se ressourcer en 2 mn

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi, Vie professionnelle

5 façons de faire des micro pauses réjouissantes et ressourçantes

Par Sylvaine Pascual

Pour se préserver d’une fatigue qui génère usure et humeur chagrine, posons un principe: prendre une pause c’est penser à autre chose. Et pour…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales d’hiver: profiter de la lumière

Par Sylvaine Pascual

Heureux les fêlés qui laissent passer la lumière… surtout en hiver ! Où nous sommes plutôt calfeutrés, emmaillotés, emmitouflés et peut-être que c’est une…

Parler avec des inconnus: des vitamines mentales relationnelles pleines de bienfaits

Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Parler aux inconnus: les bienfaits de l’intimité passagère

Par Sylvaine Pascual

Échanger quelques mots avec des inconnus, dans le train ou dans la rue, ne va pas résoudre la faim dans le monde… Mais cette…

Communication, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi, Relations aux autres

Relations: regarder les humains avec tendresse

Par Sylvaine Pascual

Où je vous propose une balade paisible dans les contrées apaisées de la tendresse humaine. Parce que la douceur, l’affection, les câlins, l’attendrissement…

L'ousritude: la tendance plus ou moins marquée à rechercher des instants de solitude heureuse

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Bien-être: quel degré d’oursitude nord?

Par Sylvaine Pascual

L’oursitude est, dans mon vocabulaire non accrédité par l’Académie française, la tendance plus ou moins marquée à rechercher des instants ou des moments…

bonheur au travail: que faire quand on n'est pas salarié d'une entreprise libérée?

Vie professionnelle

15 pistes pour libérer votre plaisir de travailler!

Par Sylvaine Pascual

Aaah, papillonner avec un bonheur serein et une efficacité radieuse de tâche en tâche, de réunion en projet collaboratif, de déjeuner d’affaires en…

les vitamines mentales se cultivent et se récoltent aussi au travail!

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi, Vie professionnelle

Vitamines mentales: 50 micro plaisirs à collectionner au travail

Par Sylvaine Pascual

Les vitamines mentales, ces mini capsules de plaisir et de joie qui réchauffent nos journées, sont présentes autant dans nos vies professionnelles que personnelles,…

Flinguer le probleme a lieu de continuer à le creuser

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Objectifs, décisions et solutions, Vie professionnelle

Résolution de problème: le flinguer ou continuer à le creuser?

Par Sylvaine Pascual

Où je vous offre un pétard rigolard, pied de nez jubilatoire pour sortir des langueurs léthargiques et moroses dans lesquels les problèmes voudraient nous…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Vitamines mentales: (ré)apprendre à savourer

Par Sylvaine Pascual

Mon été 2016 a été rythmé en douceur par de multiples bonheurs minuscules, depuis les crépuscules montagnards aux aurores normandes… aaah les chevaux sur…

10 clés pour une reconversion pleine de dynamisme et d'énergie

Création d'entreprise, Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Les 10 clés d’une reconversion professionnelle dynamique

Par Sylvaine Pascual

Troisième et dernier volet de la reconversion professionnelle sereine et dynamique à la fois. Quand on change de métier, un état d’esprit dynamique et plein…