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Sylvaine Pascual

coaching de pâques: découvrir ses projets
Objectifs, décisions et solutions

Coaching spécial Pâques!

Par Sylvaine Pascual

  Où l’on file avec un plaisir tout chocolaté la métaphore pascale: en transformant tout simplement la chasse aux œufs en chasse aux petits et…

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compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi, Vie professionnelle

Efficacité professionnelle et émotions

Par Sylvaine Pascual

La recherche de performance, d’efficacité personnelle et professionnelle nous pousse à appliquer sans personnalisation des outils clés en mains tombés des étagères à solutions…

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Communication: Père Noël, Agile et métaphores
Communication, Compétences relationnelles

Communication: Père Noël, Agile et métaphores

Par Sylvaine Pascual

  De nombreux conflits naissent d’incompréhensions sémantiques de toutes sortes. Par exemple, nous nous exprimons beaucoup par métaphores, croyant à tort qu’elles sont parfaitement…

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Les compétences psychosociales, favorisent le plaisir au travail et les bonnes relations
Communication, compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Objectifs, décisions et solutions, Relation à soi, Relations aux autres

Bien-être et plaisir au travail: les compétences psychosociales

Par Sylvaine Pascual

Les 10 compétences psychosociales définies par l’OMS sont autant d’aptitudes considérées comme essentielles et trans-culturelles qui permettent de “répondre avec efficacité aux exigences et…

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Expérimenter les bénéfices de dire du bien plutôt que la bile de dire du mal;)
Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

S’essayer à la biendisance

Par Sylvaine Pascual

  Sérieusement, les amis, la médisance a ses limites. Fatigante, énergivore, elle cultive l’amertume comme d’autres cultivent les tulipes. Et justement : les tulipes, c’est…

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la peur déclenche l'imagination qui alimente la peur
compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Objectifs, décisions et solutions

Prise de décision: la peur et l’imagination

Par Sylvaine Pascual

La peur… mère de toutes les émotions perçues comme négatives, la peur est complexe, et nous avons tendance… à la craindre. Paralysante, fatigante, parfois…

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la communication non violente pour recadrer un comportement pénible
Communication, Compétences relationnelles, Les étagères d'Ithaque, Relation à soi, Relations aux autres

Petit précis de communication non violente (1)

Par Sylvaine Pascual

Parce que rien n’est plus simple que de se pourrir les relations par des interactions teintées de petits jeux de pouvoir verbaux, voici un petit…

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Objectifs, décisions et solutions, Relation à soi

Développer la capacité à faire face aux problèmes en 8 points

Par Sylvaine Pascual

La sanguinolente série True Blood (HBO), trésor d’humour trash et décalé, autant que de mini leçons de vie distribuées ça et là, disponibles à ceux qui ne craignent…

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Guide de survie aux abrutis: l’emmerdeur emmerdé
Communication, Compétences relationnelles, Relations aux autres

Guide de survie aux abrutis: l’emmerdeur emmerdé

Par Sylvaine Pascual

Les peurs suscitées par la crise et amplifiées par les discours négatifs ambiants seraient à l’origine de l’augmentation des abrutis de boulot version grand…

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De quoi avons-nous besoin pour passer une bonne journée?
Compétences relationnelles, Relation à soi, Vie professionnelle

Les 3 ingrédients d’une bonne journée au travail

Par Sylvaine Pascual

Une bonne journée au boulot, voilà une perspective plus sympathique que de s’ennuyer ferme, ou d’anticiper les relations pourries qui peuvent s’y jouer. Nous…

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evaluer le chemin parcouru plutot que le chemin qui reste à faire pour renforcer l'estime de soi et la motivation
Objectifs, décisions et solutions

Objectifs: évaluer le chemin parcouru

Par Sylvaine Pascual

Tête dans le guidon, la route du mieux-être personnel et professionnel peut sembler longue, interminable, voire sans fin. Face à l’itinéraire potentiellement sinueux et…

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L'aut-o bocal, c'est quand, à force de dévalorisation, on finit par se mettre soi-même dans un bocal à con
Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Bocal à con et manque de pot (2): l’auto-bocal

Par Sylvaine Pascual

Que faire lorsque nous ne disposons pas des bocaux à con appropriés?  Nous avons vu ce qui se passe lorsque nous sommes à court de…

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L'articulation vie personnelle et vie privée, une priorité de plus en plus marquée
Vie professionnelle

Concilier vie pro et vie perso, une priorité de plus en plus marquée

Par Sylvaine Pascual

  Les cadres sont de plus en plus nombreux à exprimer le besoin d’accorder davantage de place à leur vie privée, et c’est tant…

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Quand nous avons trop d'abrutis dans nos bocaux, il est temps de revoir notre système d'évaluation de la connerie d'auitrui
Communication, Compétences relationnelles, Relations aux autres, Vie professionnelle

Guide de survie aux abrutis: bocal à con et manque de pot (1)

Par Sylvaine Pascual

  Parfois, c’est pas de bol, nous ne disposons pas des bocaux adéquats pour y ranger nos abrutis personnels. Pas assez grands, pas assez…

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Fermer les dossiers des souvenirs pesants pour vivre plus léger
Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Bien-être: les dossiers à fermer

Par Sylvaine Pascual

  De réminiscences récurrentes d’épreuves douloureuses en regrets éternels de paradis perdus, nos souvenirs peuvent nous encombrer comme de vieux dossiers poussiéreux jamais archivés….

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5 moyens infaillibles pour ne pas retrouver un emploi
Trait d'union, Vie professionnelle

5 trucs infaillibles pour ne pas retrouver un emploi

Par Sylvaine Pascual

  Je vous propose d’arrêter de faire semblant, avec nos discours bienveillants et encourageants et de regarder la vérité en face : il est…

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comment passer un bon hiver
compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

8 trucs pour garder le moral au creux de l’hiver

Par Sylvaine Pascual

    Les occasions d’avoir le blues sont plutôt nombreuses. Pour beaucoup d’entre nous, la période janvier/février, avec ses journées courtes et sinistres en…

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L'actualité d'Ithaque, Vie professionnelle

Rupture douce: l’agilité pour collaborer autrement

Par Sylvaine Pascual

  J’ai eu l’immense plaisir de contribuer à la rédaction d’un ouvrage collectif, Rupture douce. L’occasion pour moi d’être le témoin enthousiasmé de l’application des…

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quelques exemples de pratiques agiles au service du management
Communication, Compétences relationnelles, Relations aux autres, Vie professionnelle

L’agilité expliquée à mon manager (2): un peu de pratique

Par Sylvaine Pascual

La théorie, c’est très bien, les mains dans le cambouis, c’est la suite logique sans laquelle il ne se passe rien. Aussi, après avoir…

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4 valeurs et 7 principes: un peu de théorie agile
Vie professionnelle

L’agilité expliquée à mon manager (1): un peu de théorie…

Par Sylvaine Pascual

En 2011, un agiliste est venu frapper à la porte d’Ithaque pour parler du bocal à con et me proposer d’en expliquer le concept lors de…

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