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connaissance de soi

Apprécier ce que l'on a

Sylvaine Pascual – Publié dans: Bien-être et estime de soi / Vitamines mentales Vous, je ne sais pas, mais moi, je suis très sensible aux saisons. Cette…

Schémas relationnels et convictions limitantes

Sylvaine Pascual – Publié dans: Relations saines Bien entendu, enfiler un rôle relationnel a une utilité, sinon nous nous occuperions à autre chose, puisque nos…

Stress et manipulation au travail

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress A lire absolument, cet article passionnant sur le livre de Michela Marzano, Extension du domaine de manipulation, qui dénonce le…

Traiter les causes du stress, c'est quand qu'on s'y met?

L’importance du traitement des causes Selon Michel Le Moal, professeur de neurosciences à l’université Bordeaux II, dans cette interview accordée au Monde, “l’organisme, et notamment le…

comprendre le rôle de la colère, parfois salutaire, parfois signe d''un besoin d'affirmation de soi

Emotions: comprendre la colère

De l’agacement à la fureur, la colère nous fait passer par toutes les couleurs de l’arc-en-ciel, consomme beaucoup d’énergie et n’aide pas toujours…

Compétences relationnelles: établir ses limites

Sylvaine Pascual – Publié dans: Entretenir des relations saines Nous avons déjà parler de la nécessité de fixer des limites pour nous mêmes entre ce…

Ebook gratuit: le triangle de Karpman

J’ai le plaisir de vous présenter le second des dossiers d’Ithaque sous forme d’e-book. Après le guide d’auto coaching sur la reconversion professionnelle, celui-ci…

Reconversion professionnelle: la tentation de l’indépendance

Quand il s’agit de construire une nouvelle vie professionnelle, la tentation de faire cavalier seul en se mettant à son compte est grande,…

définir, comprendre et développer l'empathie

Compétences relationnelles (4): faire preuve d’empathie

L’empathie est sans doute une des compétences relationnelles les plus délicates à appliquer, car l’ambiguité du terme peut produire des comportements à priori proches,…

Guide de survie aux abrutis (1)

Quand les comportements de certains nous paraissent aberrants, ils deviennent rapidement horripilants et nous avons vite fait de les ranger dans la catégorie des cons…

Partager ce qu'on a

Sylvaine Pascual – Publié dans: Vitamines mentales / Bien-être et estime de soi Attention: billet guimauve! Approche de Noël oblige, j’ai décidé de vous pondre…

Compétences relationnelles (3): savoir dire non

Sylvaine Pascual – Publié dans: Compétences relationnelles / Mieux communiquer Qui n’a jamais accédé à une demande, une requête, accepté une invitation, un projet…

Réhabiliter la gentillesse

Anniversaires, commémorations, grandes causes, des journées de quelque chose, il suffit de donner un coup de pied dans un calendrier pour qu’il en…

le déni d'oursitude peut générer frustration, anxiété ou lassitude

Triangle de Karpman: quand Little Miss Sauveur tombe sur un o(ur)s

Le triangle de Karpman, qu’on appelle aussi triangle dramatique, ce sont les rôles de sauveur / victime / persécuteur que nous endossons au gré des…

Plaidoyer pour une école sans stress

Enfants, parents, enseignants, personnels non enseignant: à l’école, tout le monde est stressé. Voilà le constat navrant que l’on peut faire, au vu des…

changements subis et nouveaux départs

Sylvaine Pascual – Publié dans: Stress: la coexistence pacifique Les changements subis peuvent nous laisser un goût doux-amer de paradis perdu,…

La curiosité est une sacrée qualité!

La curiosité, cette soif de savoir, de connaître, de comprendre, d’observer est une épatante qualité, souvent trop galvaudée ou bridée pour pouvoir réellement…

Les dossier d'Ithaque: entretenir des relations harmonieuses

5ème volet des dossiers d’Ithaque: Entretenir des relations harmonieusesNos relations aux autres sont au coeur de notre vie, qui elle-même est suffisamment courte…