Ebooks gratuits

 

Ithaque publie régulièrement des ebooks gratuits. Ces manuels d’auto coaching vous proposent des pistes pour aborder divers thèmes liés au développement personnel, aux compétences relationnelles, au bien-être, à l’estime de soi et aux questions professionnelles.

 

 

 

Ces publications sont sous licence Creative commons

Paternité + Pas d’Utilisation Commerciale + Partage à l’Identique (BY NC SA): Le titulaire des droits autorise l’exploitation de l’œuvre originale à des fins non commerciales, ainsi que la création d’œuvres dérivées, à condition qu’elles soient distribuées sous une licence identique à celle qui régit l’œuvre originale.

 

 

ebook reconversionLa reconversion professionnelle

 

La reconversion a mauvaise presse: longue, difficile, elle fait plus souvent se lever un sourcil dubitatif que faire des bonds d’enthousiasme.
Les clés d’une reconversion professionnelle réussie, ce sont quelques questions cruciales à se poser. Alors avant de foncer nez dans le guidon droit dans le mur, mettez votre nez dans ce petit guide…

 

 

Balade médiévale au pays de la prévention du stressEn un combat douteux: balade médiévale au pays de la prévention du stress

 

Le stress est une réponse naturelle de l’organisme, ça n’est donc pas lui le problème, mais ce qui le déclenche.
Plutôt que de s’acharner sur l’alarme, occupons-nous de l’incendie!

Un petit livre illustré qui est le manifeste d’Ithaque sur le stress et le bien-être au travail

 

 

 

ebook triangle de karpmanLe triangle de Karpman – sortir des rôles relationnels

 

Nous nous retrouvons souvent enfermés dans des rôles relationnels issus du triangle dramatique persécuteur / sauveur / victime qui ont des conséquences sinistres sur nos relations. Cet ebook vous aidera à identifier ceux que vous jouez, ceux que jouent vos interlocuteurs, ainsi qu’à en sortir.

 

 

 

dossiers d ithaque messages contraignantsLes messages contraignants

 

Ces injonctions héritées de notre éducation régissent nos comportements, parfois bien malgré nous, et peuvent générer beaucoup de stress.

Apprenez à les reconnaître, à en minimiser les effets pervers tout en conservant les effets bénéfiques qu’ils nous ont aussi permis de développer.

 

 

 

 

ebook coaching des 4 saisonsCoaching des 4 saisons

 

Comment s’adapter davantage au rythme naturel des saisons d’une part et comment engranger les vitamines mentales en fonction des saisons d’autre part,  pour une vie professionnelle et personnelle plus sereine et dynamique à la fois

 

 

 

 

 

Aller plus loin

Vous voulez construire et entretenir une posture, un état d’esprit et un relationnel sereins et dynamiques à la fois, propices à la concrétisation de vos aspirations professionnelles? Pensez au coachingPour tous renseignements, contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32