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Bonnes résolutions: Itw sur Vie saine et zen

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Sylvaine Pascual – Publié dans: Connaissance de soi

 

 

 

 Les bonnes résolutions ont la peau dure… alors que nous savons parfaitement qu’elles ont plus de chance de finir à la poubelle qu’en tête du Tour de France. Voici un article qui explique pourquoi elles sont difficiles à tenir, et quoi faire à la place.  

 

 

Les bonnes résolutions sont difficiles à tenir. Voici pourquoi et quoi faire à la placePour tout vous dire, il s’agit là d’une séance de rattrapage, car cet article est paru… en 2011. Il était malencontreusement resté planqué au fond du carton à contributions médiatiques d’Ithaque…

 

Rattrapons donc: après une interview sur les bonnes résolutions dans le Parisien en 2009, c’est au tour du magazine en ligne Vie saine et zen de me poser des questions sur ce sujet, d’une manière assez originale et pertinente, puisqu’ici la mise aux oubliettes des bonnes résolutions est vue sous l’angle de la procrastination, des convictions limitantes et de la réconciliation à soi. Ce qui nous change agréablement des conseils trop fréquents sur comment entrer en lutte avec soi-même…

Bonnes résolutions: difficiles à tenir!

 

 

 

Voir aussi

 

En finir avec les bonnes résolutions

Faire quelque chose pour soi: parce que nous le valons tous! 

Bien-être: besoins fondamentaux vs besoins physiologiques

Bien-être: envies vs besoins

Les besoins à combler

Éloge du plaisir

Plaisir et seuil de satisfaction

 

Ithaque dans les médias

 

 

 


Aller plus loin

 

Vous voulez éviter les bonnes résolutions et mettre en place de vrais projets,  en fonction de vos aspirations, de vos valeurs, comme de votre personnalité? Pensez au coaching. Pour tous renseignements, contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32

 

 

Éloge de l’introversion (1)

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Sylvaine Pascual – Publié dans Talents et ressources

 

 

 

L’introversion est souvent perçue un vilain défaut qui isole, garantie d’une vie aux antipodes du succès, dans une société qui réseaute à tout va et confond compétences relationnelles et disponibilité sociable perpétuelle, version 24h/24. Je vous propose donc une série de billets pour partir à la découverte d’une caractéristique à réhabiliter…    

 

 

 

Comprendre l’introversion

 

Et commençons aujourd’hui par une vidéo pour sortir des préjugés sur l’introversion et mieux la comprendre…

 

Nous avons vu la semaine dernière que l’égo est un frein majeur à la collaboration. Selon Susan Cain, auteur du livre “QUIET: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking,” un autre frein, c’est le développement d’une société qui préfère les extravertis, au point de chercher à empêcher les introvertis d’être eux-mêmes, au détriment de l’expression des talents qui leurs sont propres et donc de la collaboration.

 

Elle expose un point de vue passionnant dans cette vidéo du TED (sous-titrée en français).

 

Entre acceptation de soi et acceptation de l’autre, il s’agit essentiellement de respecter les espaces nécessaires à chacun, de respecter le temps et les rythmes de chacun pour que tous puissent élaborer et développer leurs propres idées. Alors il devient possible de se retrouver et de partager ses idées, pour peu que le groupe soit géré de façon à accorder une place à chacun.

 

Car les introvertis ne sont ni des solitaires refusant le travail d’équipe ni des timides ou des taiseux. Ce sont simplement, des personnes moins pipelettes et moins rouleaux-compresseusseuses, qui apprécient de réfléchir dans la quiétude tranquille de leur monde intérieur, avant d’aller partager leur génie avec leur entourage.

 

Ainsi, nous gagnerions tous à considérer l’introversion comme une caractéristique à prendre en compte plutôt qu’un comportement à combattre (quand donc cesserons-nous de lutter contre nous-mêmes?):

 

  • Chacun gagnerait à ré-évaluer son besoin de solitude et d’autonomie pour identifier l’environnement le plus favorable à sa créativité personnelle et s’autoriser cet espace, ou l’autoriser à l’autre, sans jugement.
  • La société et nos entreprises gagneraient à trouver des moyens de réconcilier les besoins de chacun, en conciliant les espaces individuels et les espaces collectifs pour favoriser l’innovation et la collaboration.
  • L’innovation gagnerait à mieux considérer les besoins de solitude des introvertis pour laisser émerger leurs idées.
  • La collaboration gagnerait à accorder aux introvertis leur temps et leur espace individuel pour leur permettre de préparer à leur manière leurs échanges et leurs partages.

 

 

 

 

Voir aussi

 

Redécouvrir nos talents

L’aigle en chacun de nous

A cache-cache avec soi-même: quand l’action contredit la pensée
Se mentir à soi-même: le miroir du manque
Connaissance de soi: les messages contraignants

La lecture émotionnelle au service du bien-être

Juger moins, juger mieux

Le bilan d’incompétences
Estime de soi: reconnaître ses accomplissements

 

 

 

 


Aller plus loin

 

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Les valeurs: l’énergie renouvelable de la motivation

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Sylvaine Pascual – Publié dans: Connaissance de soi  /  Bien-être et estime de soi / Talents et ressources

 

 

Il fallait sans doute au coaching son jargon obscur aux oreilles du néophyte, aussi un certain nombre de termes ambigus existent, comme les valeurs. Levons cette ambiguïté car si les valeurs morales contraignent, les valeurs motrices, elles nous donnent des ailes!

 

 


Valeurs motrices vs valeurs morales

En coaching, les valeurs ne sont pas les principes moraux, intellectuels ou religieux auxquels nous adhérons (ou pas) par choix et/ou par conviction.Du moins, ce ne sont pas celles qui nous intéressent pour renforcer la motivation.

 

Les valeurs sont des forces motrices inhérentes à la personnalité de chacun, les critères qui déterminent notre propre système de référence de ce qui est bon pour nous, de ce qui nous plaît, de ce qui nous donne envie d’agir. Bref, nos valeurs sont une source inépuisable d’énergie et de motivation, le carburant naturel et non polluant de nos moteurs, pour peu qu’on les utilise. Le hic, c’est que nous consacrons tellement de temps à écouter Pierre Paul Jacques nous expliquer ce que nous devons faire et penser, ce qui revient à nous pousser à agir en fonction de valeurs externes et à l’encontre des nôtres; que nous ne savons parfois plus très bien quelles sont nos valeurs. Et quand on met du SP95 dans un moteur diesel, que se passe-t-il?

 

 

Du bénéfice des valeurs motrices

Reconnecter à nos valeurs, agir en fonction d’elles nous permet de disposer de ce système de références qui facilite nos prises de décisions, renforce la confiance en soi, fluidifie nos comportements et nos relations et décuple notre motivation, car elles nous poussent à l’action naturellement, avec le sentiment d’agir sans effort excessif, à donner sens et motivation à notre vie.

 

 

Auto coaching: reconnecter avec ses valeurs motrices

Voici une liste non exhaustive de concepts qui peuvent être des valeurs, vous pouvez bien entendu en choisir d’autres.

Amour, amitié, autonomie, beauté, bonté, combativité, générosité, courage, découverte, indépendance, tolérance, maîtrise, liberté, égalité, utilité, inventivité plaisir, humanité, intégrité, originalité, famille, respect, perfection, inspiration, flexibilité, sociabilité, aventure, humour, authenticité, courage, excellence, apprentissage, confiance, initiative, souplesse, transmission, simplicité, fidélité, sérénité, appartenance, apprentissage, honnêteté, réactivité, reconnaissance, discernement, tendresse, sagesse, expérimentation, conscience, justice, dévouement, passion, créativité, inspiration, persévérance, charité, espérance, confiance, équilibre, puissance, force, joie, entraide, prospérité, compétition, passion, engagement,  efficacité, performance, optimisme, qualité, compassion, bienveillance, réussite, action, élégance, innovation, enthousiasme, autonomie, responsabilité, détachement, acceptation, confort, succès,sensibilité, douceur, méditation, calme, exploration, recherche, bien-être, coopération, sincérité, affirmation, adaptation, sérénité, conciliation, originalité… 

 

  • Choisissez ceux qui vous parlent, vous inspirent, sont importants pour vous.
  • Quelles sont celles que vous pouvez regrouper, qui vont ensemble sous le chapeau que vous préférez?
  • Quelles sont celles que vous faites par devoir, par principe, par contrainte, par besoin? Éliminez-les, ce ne sont pas des valeurs motrices.
    Quelles sont les 3 ou 4 valeurs qui sont vraiment importantes et vraiment motrices pour vous?
  • Quelles sont les actions que vos valeurs vous font mener naturellement, instinctivement, sans efforts?
  • Quels objectifs vous fixez-vous pour vivre davantage en harmonie, en cohérence avec vos valeurs?

N’oublier pas de vous fixer des objectifs significatifs et SMART

 

 

Voir aussi

 

Et vous, où aimeriez-vous vous réveiller?
Mettre du fun dans les tâches les plus assommantes
Du bénéfice de la connaissance de soi

Aux sources de la motivation Redécouvrir nos talents 
Reconnaître ses accomplissements
Les qualités de nos défauts
Transformer les petits accidents de la vie en opportunités 
Tirer les leçons de nos expériences
Certitudes: essayer avant d’acheter!

 

 

Les dossiers d’Ithaque: le plein de vitamines mentales
Les dossiers d’Ithaque: Connaissance de soi
Les dossiers d’Ithaque: Bien-être et estime de soi

 

 

 


Aller plus loin

 

Vous voulez connecter à vos valeurs motrices et vivre en fonction d’elles, les mettre au service de vos projets professionnels?  Pensez au coaching. Pour tous renseignements, contactez Sylvaine Pascual au 01 39 54 77 32

 

 

 

Les qualités de nos défauts

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Sylvaine Pascual – Publié dans: Connaissance de soi / Bien-être et estime de soi / Talents et ressources

 

 

 

Nous nous auto-flagellons souvent soigneusement à cause de ces caractéristiques que nous considérons comme des défauts, et focalisons dessus, parfois sans nous rendre compte qu’ils correspondent à des qualités sur lesquelles nous pouvons nous appuyer…

 

 

Zénobie découvre les qualités de ses défauts

 

Laissez-moi d’abord vous présenter Zénobie: amie précieuse, intelligente, drôle, bavarde comme une pie, curieuse de tout, enthousiaste, excessive et merveilleuse. Vous retrouverez régulièrement ses lettres dans ce blog.

 

Salut,

J’ai un défaut que je n’aime pas du tout, mais alors là pas du tout. Je suis mimétique. J’ai envie d’être aimée, de plaire, ce qui est d’une banalité crasse, mais du coup j’ai une tendance ridicule à copier les autres. En situation sociale, je cherche à adopter les gestes, façons de parler et même le vocabulaire ou le niveau de langue des gens avec qui je me trouve. Ca m’agace ! Je ne suis pas moi, je m’efforce de leur ressembler. Si je sors avec une copine, je passe une heure à réfléchir à comment elle va s’habiller pour m’habiller de manière similaire. C’est chiant !

Pourtant, je viens de faire une découverte qu’en toute modestie je qualifierais de capitale. C’est ce même mimétisme qui m’a depuis toujours permis d’apprendre avec une facilité désarmante. J’observe ceux qui savent faire, et je reproduis. Si j’avais un égo surdimensionné, je dirais à la perfection. Je débute dans un sport? Je m’approprie les gestes. J’apprends une langue étrangère? Je copie l’accent sans effort. Etc.

Ceci dit, demain, j’ai rendez-vous avec la présidente de l’association des chefs d’entreprise du département, qui est du genre tailleur/carré Hermès, et ben j’irai en jeans/Converse. Je vais pas passer ma vie à copier tout et n’importe quoi.

Bien à toi,

Zénobie

 

 

Mini coaching: les qualités de nos défauts

Souvenez-vous qu’à chacun de nos défauts (ou du moins ce que nous considérons comme tels) correspond une qualité, que chaque comportement que nous jugeons de manière négative a aussi ses bénéfices.

Commençons par cesser de nous flageller, acceptons cette part de nous-mêmes qui nous déplaît, avant d’en modifier uniquement les aspects qui ne nous conviennent pas.

Dans les comportements ou caractéristiques que vous n’aimez pas chez vous :

  • Que voulez-vous changer ?
  • Que voulez-vous à la place ?
  • Que voulez-vous garder ?
  • Comment allez-vous le mettre davantage à votre service?

 

 

 

Voir aussi

 

Les dossiers d’Ithaque: Talents et ressources
Les dossiers d’Ithaque: Bien-être et estime de soi
Les dossiers d’Ithaque: Connaissance de soi

Les émotions: amies fidèles ou ennemies incapacitantes?
Connaissance de soi: exploiter l’effet miroir
Mécanismes de valorisation et dévalorisation de soi
Estime de soi: redécouvrir nos talents
Connaissance de soi et traditions
connaissance de soi: unique et imparfait!

 

 


Aller plus loin

 

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