confiance en soi | Ithaque Coaching

Les distorsions cognitives, ces pensées spontanées biaisées et dévalorisantes, sont relativement courantes et nous torpillent l’estime de soi. En voici 12 à reconnaître pour…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Connaissance de soi: 20 000 lieues sous l’amer

Par Sylvaine Pascual

Une connaissance de soi solide, qui nourrit l’acceptation de soi et l’estime de soi peut se construire autant en plein (nos qualités, nos préférences etc.)…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Connaissance de soi: le tour de votre monde en 80 mots

Par Sylvaine Pascual

Il y a 1001 manières de contourner l’écueil qui consiste à se raconter des contes à dormir debout (ou à ne pas dormir du…

Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Reconversion: traverser les turbulences d’un changement de métier

Par Sylvaine Pascual

J’ai été interviewée dans le cadre d’un article de Capital sur les turbulences de la reconversion, c’est donc l’occasion de revenir sur quelques difficultés…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Acceptation de soi: la peau et l’écorce

Par Sylvaine Pascual

En fonction de nos expériences de vie, nous évoluons, nous nous transformons, nos idées, nos valeurs, nos croyances, nos désirs, nos appétences, nos aspirations…

Mieux vivre avec moins de stress, Vie professionnelle

Les talents inutiles (2) : appétences et plaisir de travailler

Par Sylvaine Pascual

Où une go-go danseuse déprimée en pleine apocalypse zombie nous apprend à ne pas négliger nos talent inutiles : ils peuvent être vecteurs de…

Création d'entreprise, L'actualité d'Ithaque, Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Heureux qui comme Ulysse… va faire une belle reconversion professionnelle!

Par Sylvaine Pascual

Heureux qui comme Ulysse est une approche hors norme de la reconversion professionnelle: complète et personnalisée, elle vous amène à construire un projet tout…

accepter sa propre mosaique de caracterisques

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi, Vie professionnelle

Petite leçon équine au service de l’acceptation de soi

Par Sylvaine Pascual

Une cavalière Internationale de dressage nous apprend qu’un cheval est une mosaïque de caractéristiques qu’il est nécessaire d’accepter pour pouvoir tirer en le meilleur….

le seniment d'imposture ou syndrome de l'imposteur, très répandu et dont on devrait parler davantage

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Surmonter le sentiment d’imposture

Par Sylvaine Pascual

Le sentiment d’imposture, appelé aussi syndrome de l’imposteur, est cette impression de ne jamais mériter les veaux, vaches et cochons que nous récoltons et…

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Renouer avec ce que nous sommes

Par Sylvaine Pascual

Dans le jardin secret tapi au fond de nous se cache souvent une part de nous-mêmes qui ne correspond pas à ce que la…

C'est la constance (l'accumulation de petits gestes) qui crée la confiance, pas l'intensité

Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres

Leadership, élégance relationnelle: la constance crée la confiance

Par Sylvaine Pascual

Nous aspirons aux baguettes (et par extension aux mesures) magiques qui viendraient révolutionner nos organisations autant que nos relations. Seulement voilà, dans la vraie…

Développer la confiance en soi par l'hypnose

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

40 minutes pour gagner en confiance en soi

Par Sylvaine Pascual

L’Institut français d’hypnose humaniste et ericksonienne a la générosité de mettre à disposition des séances d’hypnose en ligne, dont une qui m’a beaucoup plu,…

L'estime de soi avec Pierre Bonnard de quelle oeuvre, même minuscule, sommes-nous les artistes?

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Estime de soi: l’œuvre qui arrête le temps

Par Sylvaine Pascual

Aujourd’hui c’est le peintre Pierre Bonnard qui nous emmène nous promener avec nous-mêmes: “L’œuvre d’art est un arrêt de temps”, nous dit-il et je vous propose de…

Estime de soi: vous êtes votre meilleur conseiller

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Estime de soi: conseiller de soi-même

Par Sylvaine Pascual

Ce dimanche, je vous propose une promenade dans les vergers de l’estime de soi en compagnie de William Blake. Nous avions vu que nous…

Redécouvrons le perce-neige tapi au fond de nous: les qualités et ressources qui l'aident à émerger du froid et de la terre gelée

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Estime de soi: vous avez bien plus de ressources que nous ne le croyez!

Par Sylvaine Pascual

Il a suffit de quelques jours de températures négatives pour qu’Internet s’affole. Mais en marge du très festif #MoscouParis, il y a une vague…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

10 trucs simples pour se sentir plus heureux(se)

Par Sylvaine Pascual

Je vous ai compilé – et pour une fois sans logorrhée 😉 – 10 façons simples et légères d’augmenter le sentiment d’être heureux, juste…

Renouer avec notre merveilleuse singularité pour gagner en estime de soi et acceptation de soi

Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

Estime de soi: renouer avec notre merveilleuse singularité (1)

Par Sylvaine Pascual

J’aime bien l’adjectif “singulier” qui évoque l’unicité autant que la bizarrerie, un peu comme si chacun d’entre nous était forcément étrange aux yeux de…

Reconversion professionnelle, Relation à soi, Vie professionnelle

Reconversion: quand la procrastination révèle des besoins négligés

Par Sylvaine Pascual

Une reconversion peut parfois déboucher sur une cataracte en apparence infranchissable, même lorsqu’elle a ressemblé jusque là à un long fleuve tranquille. Plutôt que de…

compétences émotionnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relation à soi

8 façons de diminuer le syndrome de l’imposteur

Par Sylvaine Pascual

Le pénible “syndrome de l’imposteur”, sentiment d’illégitimité, d’être indigne des promotions, compliments et autres lauriers que nous recevons, qui nous fait craindre le jour où le…