compétences émotionnelles | Ithaque Coaching

Expérimenter l'élégance relationnelle pendant l'été (parce qu'on est plus décontractés que le reste de l'année)

L’été se prête volontiers aux expérimentations en tous genres, car nous sommes souvent plus détendus et moins soumis aux contraintes, à la surcharge de…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Mieux vivre avec moins de stress, Relations aux autres, Vie professionnelle

Les émotions appellent à agir dans le concret

Par Sylvaine Pascual

On parle beaucoup d’accueil et d’acceptation des émotions, ce qui est déjà un grand pas, mais encore trop peu de l’intérêt des messages qu’elles…

Reconversion professionnelle

Reconversion : 10 sentiments nécessaires pour se lancer

Par Sylvaine Pascual

Une reconversion est aussi une affaire d’émotions et de sentiments, qui ne s’opposent pas du tout à la raison, bien au contraire. Réconcilier raison…

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Vitamines mentales : gratitude ou (ré)jouissance ?

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage un point de vue tout à fait personnel sur l’importance de la distinction entre gratitude et (ré)jouissance, parce que la…

compétences émotionnelles, Compétences relationnelles, Relations aux autres

Elégance relationnelle: parler de nos émotions en toute simplicité

Par Sylvaine Pascual

Dans une très jolie vidéo TED, Artūrs Miksons, psychiatre et psychothérapeute, parle avec beaucoup de sensibilité de l’importance d’exprimer nos émotions, pour nous-mêmes autant que…

Comment gérer les émotions pendant le confinement

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Vivre au temps du coronavirus (3): quoi faire de nos émotions

Par Sylvaine Pascual

Troisième partie de notre Petit traité de survie au confinement Avoir des émotions est déjà parfaitement normal en temps normal, aussi être submergés ou…

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Biodiversité émotionnelle: la philosophie du pissenlit

Par Sylvaine Pascual

Renouer avec la biodiversité émotionnelle, c’est accepter que nous sommes par essence des êtres de sentiments et d’émotions, qui fleurissent à foison dans nos…

Changer de métier: réhabiliter la peur et la transformer en moteur

Création d'entreprise, Reconversion professionnelle, Vie professionnelle

Reconversion: réhabiliter la peur et la transformer en moteur

Par Sylvaine Pascual

J’ai eu le grand plaisir de participer à nouveau à l’émission On est fait pour s’entendre, animée par Flavie Flament et nous avons eu l’occasion…

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Revenons à nos émotions!

Par Sylvaine Pascual

Où je vous partage un délicieux court métrage qui illustre ce qui pourrait se passer si nous nous laissions libre cours à nos réactions…

La procrasination est un système de protection

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Procrastination, je ne te hais point;)

Par Sylvaine Pascual

La procrastination est une amie qui vous veut du bien. Vous faire croire le contraire, c’est un peu comme s’en prendre aux lanceurs d’alertes…

Ne jamais laisser l'amertume nous éloigner de la douceur et la bonté

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Trois raisons de ne jamais laisser l’amertume nous dérober douceur et bonté

Par Sylvaine Pascual

L’autre semaine, je vous parlais des nœuds à défaire, et je ne croyais pas si bien dire, car voilà que je me suis retrouvée…

Imite le moins possible les hommes dans leur énigmatique maladie de faire des noeuds

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Dénouer les nœuds de nos vies

Par Sylvaine Pascual

Ce dimanche René Char nous invite à faire moins de nœuds et pourquoi pas à dénouer les nœuds. Les nœuds dans nos têtes, dans…

Se nourrir de tendresse humaine et de terre auguste

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Vitamines mentales: tendresse humaine et terre auguste

Par Sylvaine Pascual

Ce dimanche c’est Emile Verhaeren qui vient nous inviter à nous nourrir l’âme de tendresse humaine et de terre auguste… Et si vous essayez,…

Résoudre un problème générateur d'un coup de stress par la méthode ATOMIQUE

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Coup de stress: une solution A.T.O.M.I.Q.U.E !

Par Sylvaine Pascual

Certaines situations pénibles qui déboulent sans prévenir déclenchent en nous un stress désagréable et invalidant, qui nous nécrose le citron en moins de temps qu’il…

Reconversion: Deux compétences et une définition, trepied d'une entreprise qui se construit avec fluidité

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Reconversion: deux compétences et une définition pour entreprendre avec fluidité

Par Sylvaine Pascual

Parmi les petits secrets de la réussite d’une création d’entreprise, il y a ceux, souvent très opérationnels, qui ont été largement dévoilés. Et puis…

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10 étapes pour se réconcilier aux émotions (partie 2): comprendre et agir

Par Sylvaine Pascual

Seconde étape vers la réconciliation avec nos émotions! Après l’observation des ressentis, il est temps de passer à une étape passionnante: celle du…

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10 étapes pour nous réconcilier avec nos émotions (partie 1): observer

Par Sylvaine Pascual

Soyons sympas avec nos émotions, même celles qui sont désagréables, accueillons-les, offrons-leur un café et discutons avec elles: pour vivre et travailler un peu…