Sylvaine Pascual – Poblié dans Brèves du stress

Stress et mémoire à court termeThe Economist du 2 avril 2009 rapporte une étude réalisée par Martha Farah, de l’Université de Pennsylvanie, et approfondie par Gary Evans et Michelle Shamberg de l’université de Cornell, les enfants élevés dans des milieux pauvres ont une mémoire à court terme moins développée que les autres, conséquence direct du stress auquel ils auraient été exposés. Le stress a pour effet de limiter la génération de nouvelles cellules nerveuses dans le cerveau et il réduit le volume du cortex préfontal et de l’hippocampe, les deux parties du cerveau les plus étroitement liées à la mémoire à court terme. Stress et déterminisme social

Comme si les pauvres avaient besoin de ça.

Pour plus d’informations, voir comment le stress altère la mémoire.

Autres Brèves du stress
Dossier: Stress, la coexistence pacifique

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress

Si vous avez l’habitude de venir sur ce blog, vous savez déjà que je désapprouve franchement les techniques complaisantes qui consistent à mettre un pansement sur la plaie béante du stress aigu. J’ai été assez enthousiasmée ces dernières semaines de voir qu’on allait vers une prise de conscience de la nécessité de prévention  pour éviter l’apparition du stress plutôt que de se contenter de « gérer » un stress déclenché.

Un pas en avant, trois pas en arrière.
Voilà Blue Relax, présenté comme « le fast food du bien être, la qualité en plus » (sic).
Dans la bouche même de son créateur « On a [...] été sensibilisés au stress au travail, sans avoir de réponse adaptée ».

Voilà, j’ai piqué mon coup de gueule, nous pouvons tous maintenant retrouver le sourrire et retourner à de saines occupations.
Je vous souhaite un excellent week end ensoleillé

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Et le dossier: Stress, la coexistence pacifique

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress

Le milieu agricole souffre aussi de stress, comme le montre cet article paru dans Ouest-France La modernisation, l’ultraproductivisme, la solitude ont petit à petit raison de la santé psychique de bon nombre d’agriculteurs et en pousse certains à l’alcoolisme. Face au problème, deux initiatives:

a été diffusé aupès des responsables de service, médecins, assistants sociaux, infirmières, organisations syndicales, inspecteurs etc.

En 24 fiches, en plus des informations incontournables sur le stress, ses manifestations et effets sur la santé, ce guide propose des pistes de prévention telles que:

- La reconnaissance

- L’organisation du travail

- L’information et la communication

- Les relations au travail

- La gestion des conflits

- L’évolution de carrière

Maintenant que plusieurs ministères semblent s’engager dans cette voie,(avec plus ou moins de réussite) on ne peut qu’attendre avec impatience les mesures concrètes qui vont en découler pour outiller les différents acteurs (salariés, encardement, patrons) afin qu’ils puissent mettre ces directives en oeuvre.
Il commence à y avoir de l’espoir Voir les autres Brèves du stress
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Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress

Je viens de recevoir le livret de la commission stress de l’Association Nationale des DRH, et je vous avoue que j’étais vraiment impatiente!

J’ai été enthousiasmée par la lecture de livret, rédigé par Jean-Ange Lallican et Philippe Rodet.  Le plus important de ses mérites, à mes yeux, est qu’il envisage une véritable politique de prévention,  propositions d’actions concrètes à la clé, bien loin des solutions pansement qui ont par trop fleuri ces dernières années.

1. Développer des stratégies de sensibilisation et de formation des équipes
2. Améliorer la qualité du management
3. Sensibiliser le Comité de direction
4. Développer des processus de communication internes dédiés au sujet du stress
5. Donner du sens par une meilleure délégation
6. Agir sur les causes principales
7. promouvoir des règles hygéno-diététiques
8. Développer des actions curatives
9. Développer la reconnaissance au travail.

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress

Concilier vie familiale et vie professionnelle est source de stress, comme le rapporte Libération. Ca n’est pas vraiment une surprise. Ce qui l’est davantage, c’est ce que montre le rapport complet du sondage réalisé par Viavoice à la demande de l’Observatoire de la parentalité en entreprise. Ainsi, si 72% des personnes interrogées pensent que leur entreprise ne fait pas grand-chose pour les aider,76% des salariés-parents sont satisfaits des solutions qu’ils ont mis en place eux-mêmes pour concilier vie professionnelle et vie privée. Ce chiffre est indépendant du sexe de la personne interrogée, du nombre ou de l’âge des enfants ou encore du niveau socio-professionnel.

Autre surprise, les mesures plébiscitées par les parents-salariés:

Et vous, qu’est-ce qui vous rend la conciliation vie privée/vie professionnelle difficile?
Quelles solutions avez-vous mises en place pour y remédier?
Pensez-vous que les entreprises devraient aider davantage les parents-salariés?

Voir aussi:
Brèves du stress
Stress: et si on arrêtait de lutter contre?
Les dossiers d’Ithaque: Stress, la coexistence pacifique

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress

L’inspection du travail de Nanterre a frappé très fort en envoyant le 9 janvier une lettre à 150 entreprises de la Défense pour exiger des preuves documentées des actions concrètes menées dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux. Le tout dans un délai de trois semaines, sous peine de contrôles et amendes.Ce courrier n’y allait pas par quatre chemins: « Même si les causes du stress ne sont pas limitées à la vie professionnelle, des études scientifiques ont mis en évidence des liens entre des situations de travail stressantes et l’apparition de problèmes de santé mineurs ou de maladies plus sérieuses (maladies cardiaques, dépressions voire suicides, etc.) »

« Toutes les entreprises qui ne répondront pas à la présente feront l’objet d’un contrôle. »

Voir aussi:

Brèves du stress
Stress: et si on arrêtait de lutter contre?
Les dossiers d’Ithaque: stress, la coexistence pacifique

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress

Face au stress omniprésent chacun y va de son test d’évaluation (dès fois qu’on raconterait des salades et qu’en fait on soit pas stressé(e)?). Le plus répandu est sans doute l’échelle de Holmes-Rahe qui entend déterminer la probabilité que la santé soit affectée au cours de l’année qui vient. Cette méthode d’évaluation me parraît un peu suprenante car elle prend en compte uniquement les événements qui se sont produits au cours de 24 derniers mois et ne s’intéresse pas aux mécanismes émotionnels. D’autre part, elle accorde un nombre de points figé aux événements, et je crois que c’est ce qui me gène le plus. Allez, j’émets trois objections! Prenons l’exemple de la maladie, qui reçoit 53 points:

1- Une grippe et un cancer sont-ils stressants exactement de la même manière?
2- Une maladie dont on souffre depuis plus de 24 mois ne compte donc pas? Elle n’est plus stressante, on est habitué maintenant, c’est ça?
3- Tout le monde réagirait donc exactement pareil à une même maladie?

En voici un autre de Jacques Lafleur et Robert Beliveau qui s’intéresse aux symptômes (physiques, émotionnels, motivationnels etc.) plutôt qu’aux événements extérieurs. Intéressant, cependant, difficile de différencier le stress d’une période de déprime.
Un autre, pour la route, présenté comme scientifique et reconnu sur le plan internationnal.
Mais il y a pire: les QCM: si aucune réponse ne nous correspond, on fait quoi? On est censé cocher la réponse « la plus proche », qui est parfois  « la moins éloignée » et n’a pas grand-chose à voir avec nous. Comment les résultats peuvent-ils être pertinents? En voilà un exemple.
Encore mieux: le QCM version magazine féminin, avec à la clé, au bout de 7 question, un protrait criant de vérité du type de stressée (magazine féminin oblige), assortie de LA solution suprême qui règlera tous vos problèmes.

Personnellement, je suis peu adepte des tests de personnalité quels qu’ils soient: en moins de deux, nous voilà étiquetés, estampillés, catalogués d’une façon qui me paraît limitative et simpliste, voire franchement erronée. J’ai passé  tous les tests de niveau de stress que j’ai trouvés sur Internet, par curiosité, et les résultats sont édifiants: je passe de ultra stressée (586 points sur le Holmes-Rahe! Je suis au bord de l’apoplexie!) à pas du tout stressée. Vous avez bien lu. Une chienne ny retrouverait pas ses petits!

Bref, je trouve ces tests peu utiles: nous avons chacun notre propre échelle interne ou hiérarchie des événements stressants ou non, qui elle-même est variable selon les périodes et notre état interne: nous résistons souvent mieux à un même événement stressant quand nous sommes dans un état d’esprit positif que si nous traversons une période difficile.
Personnellement, je préfère prendre uniquement en compte ce qu’on me dit: si un client se considère stressé, nous explorons ensemble ce que lui et lui seul entend par là,  les manifestations et les causes de son stress. Nous travaillons ensuite dessus, dans la mesure où tout cela relève du coaching.

Et vous, que pensez-vous de ces tests? Estimez-vous qu’ils sont utiles?
Si vous les faites, les résultats correspondent-ils au sentiment que vous avez de votre niveau (ou absence) de stress?

Et puis: vous considérez-vous comme stressé(e)?
Si oui, comment se manifeste votre stress?

Finalement, le seul test d’évaluation du stress qui m’ait plu, c’est celui-ci réputé infaillible, et limite on serait prêt à le croire…

Voir aussi:

Brèves du stress
Les dossiers d’Ithaque: stress, la coexistence pacifique

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress 

A nos mouchoirs!  Pleurer réduirait le stress et améliorerait l’humeur dans 88.8% des cas, selon des études récentes. Explications en françaiset en anglais Ici un article plus ancien qui montre les bénéfices des larmes: elles participent à « l’élimination des molécules responsables du stress, ou des toxines apparues sous l’effet de celui-ci. »

Gratuit et 100% naturel: qui dit mieux?

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Et le dossier: Stress, la coexistence pacifique

Sylvaine Pascual – Publié dans: Brèves du stress

Un site à déccouvrir: celui du Centre d’études sur le stress humain, qui dépend du centre hospitalier de soins psychiatriques L.H. Lafontaine de Montréal et dont le logo est un mammouth, en raison du rôle joué par le stress dans la survie de l’espèce humaine. Car dans des temps relativement anciens, la chasse au mammouth était une activité stressante qui nécessitait force, agilité, énergie, endurance, concentration…

…bref, tout ce dont nous avons besoin aujourdhui pour faire face au quotidien…

Le mammouth est donc le symbole des différents stresseurs que nous rencontrons.
La rubrique Vivre avec le stress et en particulier les pages gestion du stress à long terme proposent des pistes de réflexion vraiment intéressantes, qui touchent au message transmis par les émotions qui génèrent le stress; le tout exposé de manière extrèment (trop?) simple et sans jargon.Le CESH publie aussi la revue en ligne Mammouth Magazine  dont le numéro de novembre 2007 était consacré au stress au travail.
Le CESH s’intéresse aussi au stress des enfants.

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Le gouvernement vient de lancer son propre site dédié à la santé et à la sécurité au travail, dont l’objectif, louable et ambitieux, est de « réunir en un même endroit toutes les informations et tous les outils de prévention des maladies et accidents professionnels, à destination des chefs d’entreprise, des DRH mais aussi des délégués du personnel et du CHSCT. »On est quand même surpris par le côté bricolage de certaines rubriques. Ainsi la rubrique « outils » contient des « guides d’aides à l’évaluation des risques », qui sont en réalité des documents wordregroupant des liens, dont la plupart inactifs, pour accéder à ces guides!!!

On peut aussi être déçu par le décalage entre les ambitions affichées et la pauvreté du contenu du dossierStress: les risques psychosociaux. En particulier en comparaison avec le site de l’INRS dont nous avons parlé la semaine dernière.

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Merci à L. pour sa collaboration et surtout, surtout, son humour et son rire irremplaçables.